Yarış düşünceleri - Racing thoughts

Yarış düşünceleri , sıklıkla manik , hipomanik veya karma dönemlerde ortaya çıkan hızlı düşünce kalıplarını ifade eder . Yarış düşünceleri en yaygın olarak bipolar bozukluk ve uyku apnesi olan kişilerde tanımlanırken, anksiyete bozuklukları , OKB ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu gibi diğer psikiyatrik bozukluklarda da yaygındır . Yarış düşünceleri ayrıca uyku yoksunluğu , hipertiroidizm ve amfetamin kullanımı ile ilişkilidir .

Açıklama

Yarış düşünceleri arka plan olarak deneyimlenebilir veya bir kişinin bilincini ele geçirebilir. Düşünceler, müzik ve sesler, birinden diğerine teğetsel olarak atlarken, kişinin zihninde yakınlaştırma yapıyor olabilir. Ayrıca, ilişkili herhangi bir "ses" olmadan tekrarlayan bir ses veya baskı kalıbı olabilir. Bu çok ezici ve rahatsız edici bir duygudur ve zamanın nasıl geçtiğini anlamadan kaybetmenize neden olabilir. Bazı durumlarda, kontrol kaybı olduğu için bunu yaşayan kişi için de korkutucu olabilir. Kişi gece uyurken bu düşünceleri yaşıyorsa, düşüncelerin çok rastgele ve ani doğasıyla aniden uyanabilir, ürkebilir ve kafası karışabilir.

Yarış düşünceleri, bireyin bakış açısına göre tezahürde farklılık gösterir. Bu tezahürler, fark edilmeyen veya küçük dikkat dağıtıcılardan zayıflatıcı strese kadar değişebilir ve hastanın bir düşünceyi sürdürmesini engeller.

Genel olarak, yarış düşünceleri, zihninin kontrolsüz bir şekilde rastgele düşünceleri ve anıları getirdiği ve bunlar arasında çok hızlı geçiş yaptığı bir bölüm yaşayan bir kişi tarafından tanımlanır. Bazen, bir düşünce diğerine yol açtığı için birbirleriyle ilişkilidirler; diğer zamanlarda tamamen rastgele görünüyorlar. Bir düşünce yarışından mustarip bir kişinin düşünce treni üzerinde hiçbir kontrolü yoktur ve bu onların bir konuya odaklanmasını veya uyumasını engeller.

ilişkili koşullar

Yarışan düşüncelerin nedenleri çoğunlukla kaygı bozuklukları ile ilişkilidir , ancak birçok etki bu hızlı, yarışan düşüncelere neden olabilir. Anksiyete bozukluklarına ek olarak, yarışan düşüncelere neden olarak ikincil ilişkilere sahip olarak sınıflandırılabilecek birçok ilişkili durum da vardır. Yarış düşünceleriyle en sık bağlantılı durumlar bipolar bozukluk, anksiyete bozukluğu, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, uyku yoksunluğu, amfetamin bağımlılığı ve hipertiroidizmdir.

Anksiyete bozuklukları

Anksiyete bozukluklarıyla ilişkili yarış düşünceleri, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), panik bozukluğu , yaygın anksiyete bozukluğu veya travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok farklı durumdan kaynaklanabilir .

OKB'li kişilerde, stresörler veya tetikleyiciler tarafından yarışan düşünceler, bireyde rahatsız edici düşüncelere neden olabilir. O halde bu rahatsız edici düşünceler, stresi azaltmak ve bu stresli, yarışan düşünceler üzerinde bir tür kontrol kazanmak için OKB'yi karakterize eden kompulsiyonlarla sonuçlanır.

Panik bozukluğu, birkaç dakika süren, tekrarlayan korku veya sinirlilik panik atakları ile karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Bu panik ataklar sırasında verilen tepki durumla orantısızdır. Yarış düşünceleri felaket ve yoğun hissedilebilir, ancak bunlar panik atağın bir belirtisidir ve paniği yatıştırmak ve panik atağı en aza indirmek için kontrol edilmelidir.

Yaygın anksiyete bozukluğu, mantıksız konular veya problemler hakkında kontrol edilemeyen ve aşırı endişe duymayı içeren nörolojik bir anksiyete bozukluğudur. YAB tanısı konulabilmesi için bu stresli düşüncelerin en az altı aydır var olması gerekir. Diğer semptomlarla birlikte, yarış düşünceleri en yaygın olanlardan biridir. YAB ile, rahatlayamama veya düşüncelerin veya endişelerin gitmesine izin vermeme, sonuçla orantısız olan küçük endişeler hakkında sürekli endişe ve saplantılar ve hatta aşırı endişeleri hakkında endişeler vardır.

Bipolar bozukluk

Yarış düşünceleri, aşırı duygusal yükselmeler, mani ve şiddetli depresyon arasında değişen ruh hali dengesizliği ile tanımlanan bipolar bozukluk tarafından ortaya çıkarılabilir. Bipolar bozukluğun manik evresi sırasında, genellikle yarışan düşünceler ortaya çıkar. Altta yatan bir teması olmayan kopuk, sürekli değişen düşünceler, bipolar bozukluğun manik evresinin bir işareti olabilir. Manik düşünceler, hızlı, odaklanmamış ve bunaltıcı yapıları nedeniyle günlük rutinlerin yerine getirilmesini engelleyebilir. Bipolar bozukluğu olan kişilerde yarış düşüncelerine genellikle bu bozuklukla ilişkili diğer semptomlar eşlik eder.

amfetaminler

Amfetaminler, merkezi sinir sistemini tetikleyen, iştahı azaltırken kalp atış hızını ve kan basıncını artıran bir uyarıcı olarak kullanılır. Amfetaminler bir uyarıcı olduğundan, bu ilaçların kullanımı bipolar bozukluğun manik evresine benzeyen bir durumla sonuçlanır ve yukarıda belirtildiği gibi benzer belirtiler de üretir.

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu

DEHB ile ilişkili yarış düşünceleri en çok yetişkinlerde görülür. DEHB ile yarış düşünceleri ortaya çıkabilir ve uykusuzluğa neden olabilir . DEHB'li kişilerde yarış düşünceleri, bipolar bozukluğu olan kişilerde yarış düşüncelerine benzer şekilde, herhangi bir kalıp takip etmeyen hızlı, kararsız düşünceler olma eğilimindedir. DEHB'yi tedavi etmek için kullanılan Adderall veya Metilfenidat gibi ilaçlar, DEHB hastalarına bu yarışan düşünceleri sakinleştirmek için, genellikle sabahları insanlar uyandığında, ancak akşamları uyumadan önce olduğu gibi reçete edilebilir.

Uyku eksikliği

"Yarış zihni" olarak da adlandırılan yarış düşünceleri, bir kişinin uykuya dalmasını engelleyebilir. Kronik uyku apnesi ve uzun süreli rahatsız uyku düzenleri de yarış düşüncelerine neden olabilir. Uyku apnesi ve obstrüktif hava yolu bozukluğu tedavisi, hava akışını iyileştirebilir ve uykuyu iyileştirebilir, bu da beyin ve REM işlevinin iyileşmesine ve yarışan düşünce kalıplarının azalmasına neden olur.

hipertiroidizm

Hipertiroidizm, tiroid bezinin çok fazla tiroid hormonu, tiroksin ürettiği bir durumdur. Bu aşırı tiroksin, düzensiz ve hızlı kalp atışı, sinirlilik, kilo kaybı, sinirlilik, kaygı ve yarış düşüncelerine neden olur. Anksiyete ve odaklanamama hipertiroidizmde çok yaygındır ve aceleci düşüncelere, panik ataklara ve konsantrasyon güçlüğüne yol açar.

Sıklık

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın akıl hastalığı olan anksiyete bozukluğu, 10 yaş ve üstü 40 milyon insanı etkiler; bu ABD nüfusunun %18'ini oluşturmaktadır. Anksiyete bozukluğundan mustarip çoğu insan, bir tür yarış düşünceleri semptomu bildirir.

İncelenen her kültürde OKB'nin yaygınlığı, nüfusun en az %2'sidir ve bunların çoğunluğunun takıntıları veya yarış düşünceleri vardır. Bu raporlarla, Amerika Birleşik Devletleri'nde (2000 itibariyle) 2 milyondan fazla insanın yarışan düşüncelerden muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.

Tedavi

Yarış düşüncelerini sakinleştirmek için, bazıları ilaç içeren çeşitli tedaviler mevcuttur. Bir tür tedavi, düşünceleri kağıda yazmayı içerir. Bazı tedaviler, zihni meşgul etmek ve yarış düşüncelerinden dikkati dağıtmak için resim yapma, yemek pişirme ve diğer hobiler gibi aktivitelerin kullanılmasını önerir. Egzersiz kişiyi yormak, böylece zihnini sakinleştirmek için kullanılabilir. Yarış düşünceleri, panik veya anksiyete atakları sırasında endişeye yol açıyorsa, kişinin bunu beklemesi önerilir. Nefesi ve zihni aynı anda sakinleştirmek için nefes ve meditasyon tekniklerini kullanmak , anksiyete ataklarının neden olduğu yarışan düşünceleri ele almak için başka bir araçtır. Farkındalık meditasyonu , uygulayıcıların tepki vermeden düşünceleriyle yüz yüze gelmelerine izin vererek, düşüncelerin yarışmasına yardımcı olduğunu da göstermiştir.

Bu tekniklerin tümü, yarışan düşüncelerle başa çıkmak için yararlı olsa da, tıbbi yardım ve danışmanlık almak gerekli olabilir. Yarış düşünceleri, bipolar bozukluk, anksiyete bozukluğu ve DEHB gibi altta yatan diğer birçok akıl hastalığı ile ilişkili olduğundan, bu bozuklukları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan ilaçlar, hastalarda yarış düşüncelerini sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.

Yarış düşüncelerinin altında yatan nedenlere yönelik tedavi, yarışan düşünceleri daha kalıcı olarak sakinleştirmek için yararlı ve faydalıdır. Örneğin, DEHB'li kişilerde, odaklanmayı teşvik etmek ve dikkat dağıtıcı düşünceleri sakinleştirmek için kullanılan ilaçlar, DEHB'lerinde onlara yardımcı olacaktır.

Bazı obstrüktif hava yolu bozuklukları, uykuyu iyileştirebilen ve yarışan zihnin azalmasına yol açabilen nazal septoplasti ile rahatlayabilir. Uykusuzluk, yarış düşüncelerini artırabilir ve etkilenenler, uyku apnesi tedavisini ve burun cerrahisini yarış düşüncelerini ortadan kaldırmaya yardımcı bulabilirler.

Uzun vadede bunları önlemek için yarış düşüncelerine neden olabilecek altta yatan kusura bakmak önemlidir.

Ayrıca bakınız

Referanslar

Dış bağlantılar