Psikolojik İyi Olmanın Altı Faktörlü Modeli - Six-factor Model of Psychological Well-being

Bu makale belirli bir zihinsel sağlık modeli hakkındadır. Genel olarak ruh sağlığı veya psikolojik sağlık hakkında bilgi için bkz. Ruh sağlığı .

Altı faktör Psikolojik Refahı Modeli bir olan teori tarafından geliştirilen Carol Ryff bireyin psikolojik katkı altı faktörleri belirler esenlik , memnuniyet ve mutluluk . Psikolojik iyi oluş, başkalarıyla olumlu ilişkiler, kişisel ustalık, özerklik , yaşamda amaç ve anlam duygusu ve kişisel gelişim ve gelişmeden oluşur. Psikolojik esenlik, hem zorlu hem de ödüllendirici yaşam olaylarından etkilenen bir denge durumuna ulaşılarak elde edilir.

Ölçüm

Ryff Ölçüm Ölçeği, katılımcıların ifadeleri 1'den 6'ya kadar bir ölçekte derecelendirdiği iki formdan (54 veya 84 maddeden) oluşan psikometrik bir envanterdir; burada 1 güçlü anlaşmazlığı ve 6 güçlü uyuşmazlığı gösterir. Ryff'ın modeli sadece mutlu hissetmeye değil, Aristoteles'in "yaşamın amacının iyi hissetmek değil, erdemli bir şekilde yaşamak olduğu" Nicomachean Ethics'e dayanmaktadır .

Ryff Ölçeği altı faktöre dayanmaktadır: özerklik , çevresel ustalık, kişisel gelişim , başkalarıyla olumlu ilişkiler, yaşam amacı ve kendini kabul etme . Daha yüksek toplam puanlar, daha yüksek psikolojik iyi oluşu gösterir. Aşağıda, her bir kriterin açıklamaları ve her bir kriteri ölçmek için Ryff Envanterinden bir örnek ifade verilmiştir.

  1. Özerklik: Yüksek puanlar, katılımcının bağımsız olduğunu ve davranışını sosyal baskılardan bağımsız olarak düzenlediğini gösterir. Bu kriter için örnek bir ifade, "Genel fikir birliğine aykırı olsalar bile görüşlerime güveniyorum" şeklindedir.
  2. Çevresel Uzmanlık: Yüksek puanlar, katılımcının fırsatları etkili bir şekilde kullandığını ve günlük işleri yönetmek ve kişisel ihtiyaçlara fayda sağlayacak durumlar yaratmak dahil olmak üzere çevresel faktörleri ve faaliyetleri yönetmede ustalık hissine sahip olduğunu gösterir. Bu kriter için örnek bir ifade "Genel olarak, içinde yaşadığım durumdan kendimi sorumlu hissediyorum" dur.
  3. Kişisel Gelişim: Yüksek puanlar, katılımcının gelişmeye devam ettiğini, yeni deneyimleri memnuniyetle karşıladığını ve zaman içinde davranış ve benlikteki gelişmeyi kabul ettiğini gösterir. Bu kriter için örnek bir ifade, "Kendiniz ve dünya hakkında nasıl düşündüğünüze meydan okuyan yeni deneyimlere sahip olmanın önemli olduğunu düşünüyorum" şeklindedir.
  4. Başkalarıyla Olumlu İlişkiler: Yüksek puanlar, yanıtlayanın başkalarıyla karşılıklı empati, yakınlık ve şefkat içeren anlamlı ilişkilerdeki katılımını yansıtır. Bu kriter için örnek bir ifade, "İnsanlar beni, zamanımı başkalarıyla paylaşmaya istekli, veren bir kişi olarak tanımlarlar" şeklindedir.
  5. Hayattaki Amaç: Yüksek puanlar, katılımcının güçlü hedef yönelimini ve yaşamın anlam taşıdığına dair inancını yansıtır. Bu ölçüt için örnek bir ifade, "Bazı insanlar hayatta amaçsızca dolaşıyor, ama ben onlardan biri değilim" dir.
  6. Kendini Kabul Etme: Yüksek puanlar, katılımcının kendisi hakkındaki olumlu tutumunu yansıtır. Bu kriter için örnek bir ifade "Kişiliğimin çoğu yönünü seviyorum"

Uygulamalar ve araştırma bulguları

Ayrıca bakınız: Refah - Katkıda bulunan faktörler ve araştırma bulguları

İçeren faktörler

Olumlu katkıda bulunan faktörler

Pozitif psikolojik iyi oluş çeşitli kaynaklardan ortaya çıkabilir. Mutlu bir evlilik , örneğin tatmin edici bir iş ya da başka bir kişiyle anlamlı bir ilişki olduğu gibi katkı sağlar . Evlilikler affetme, iyimser beklentiler, kişinin eşi hakkında olumlu düşünceler ve nezaket içerdiğinde, evlilik psikolojik refahı önemli ölçüde iyileştirir. Gerçekçi olmayan iyimserlik eğilimi ve aşırı abartılı öz değerlendirme faydalı olabilir. Bu olumlu yanılsamalar, bir birey tehdit edici olumsuz geri bildirim aldığında özellikle önemlidir, çünkü illüzyonlar bu koşullarda psikolojik iyiliği ve kendine güveni korumak için adaptasyona izin verir (Taylor ve Brown, 1988). İyimserlik, bireyin refahına yönelik stresle başa çıkmasına da yardımcı olabilir.

Olumsuz katkıda bulunan faktörler

Aşağılayıcı ve ödüllendirici olmayan bir çalışma ortamı, yerine getirmeyen yükümlülükler ve tatmin edici olmayan ilişkilerde olduğu gibi, psikolojik iyi olma hali de olumsuz etkilenebilir. Olumsuz sosyal sonuçlar, olumlu sosyal sonuçlardan daha güçlü bir şekilde refahla ilişkili olduğundan, sosyal etkileşim refah üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Çocukluk çağı travmatik deneyimleri , yetişkin yaşamı boyunca psikolojik refahı azaltır ve çocuklarda, ergenlerde ve yetişkinlerde psikolojik dayanıklılığa zarar verebilir. Algılanan damgalama aynı zamanda psikolojik refahı, özellikle obezite ve diğer fiziksel rahatsızlıklar veya sakatlıklar ile ilgili damgalanmayı azaltmıştır.

Dışsal ve içsel psikolojik ihtiyaçlar

Ryff'ın modelinde ortaya konan, refah ile olumlu işlevselliğin bu yönleri arasındaki ilişkiyi araştıran 1990'ların başında yapılan bir araştırma, başkalarıyla veya topluluklarıyla olan ilişkilerine göre daha fazla finansal başarı isteyen kişilerin çeşitli ölçümlerde daha düşük puan aldığını göstermektedir. refah.

Bağlılık, yakınlık ve kişinin toplumuna katkıda bulunma ile tanımlanan bir yaşam için çabalayan bireyler, içsel psikolojik ihtiyaçlarını karşılamaya istekli olarak tanımlanabilir. Bunun aksine, zenginlik ve malzeme, sosyal tanınma , şöhret, imaj veya çekicilik arzulayan bireyler , dışsal psikolojik ihtiyaçlarını karşılamayı amaçlayan kişiler olarak tanımlanabilir. Bir bireyin içsel (dışsal olana göre) özlemlerinin gücü, önem sıralamalarının gösterdiği gibi, bir dizi psikolojik sonuçla ilişkilidir. Psikolojik iyilik halinin göstergeleriyle pozitif korelasyonlar bulunmuştur: pozitif duygu, canlılık ve kendini gerçekleştirme . Psikolojik hastalık göstergeleri ile negatif korelasyonlar bulunmuştur: olumsuz duygu, depresyon ve anksiyete .

Başkalarıyla ilişkiler

Ryff'ın anlamlı bir yaşam sürmenin bir yolu olarak başkalarıyla olumlu ilişkileri sürdürme fikrini doğrulayan daha yeni bir çalışma, kendi bildirdiği yaşam doyumu ve öznel iyi oluş (olumlu / olumsuz etki) düzeylerini karşılaştırmayı içeriyordu . Sonuçlar , kendi raporlarında belirtildiği gibi eylemlerinin altında yatan eudaimonik eğilimleri olan bireylerin (örneğin, "Becerilerime ve yeteneklerime meydan okuyan durumlar ararım"), katılımcılara kıyasla daha yüksek öznel iyi oluş ve yaşam doyumu puanlarına sahip olduğunu gösterdi. olmadı. Bireyler, Mutluluğa Yönelim Anketi'ndeki cevapları ile belirlenen, seçtikleri yollara / stratejilere göre gruplandırıldı. Anket, bazı bireylerin peşinde koşmasa da, takip edilebilecek üç yönelim temelinde bireyleri tanımlıyor ve farklılaştırıyor. "Zevk" yönelimi, yalnızca kişinin dışsal ihtiyaçlarını karşılamak için hazcı yaşam hedeflerini benimsemeyle ilişkilendirilen mutluluğa giden yolu tanımlar. Bağlılık ve anlam yönelimleri, iki pozitif psikoloji yapısını "akış / angajman" ve "eudaimonia / anlam" ile bütünleştiren bir mutluluk arayışını tanımlar. Son yönelimlerin her ikisi de, bağlılık ve topluluk için içsel ihtiyaçları karşılama arzusuyla ilişkilidir ve Anić ve Tončić tarafından, tüm refah ve yaşam memnuniyeti ölçülerinde yüksek puanlar ortaya çıkaran tek bir "eudaimonic" mutluluğa giden yolda birleştirilmiştir. Daha da önemlisi, akıl sağlığını değerlendirmek için ölçekler de üretti . Bu faktör yapısı tartışıldı, ancak refah, sağlık ve başarılı yaşlanma konularında çok fazla araştırma üretti .

Kalıtım

Hem genel Eudaimonia'daki bireysel farklılıklar, özdenetim ile gevşek bir şekilde tanımlanmış hem de eudaimonia'nın yönlerinde kalıtsaldır. Bir çalışmadan elde edilen kanıtlar, bu özelliğin Ryff yönlerinin altında yatan 5 bağımsız genetik mekanizmayı destekleyerek, genel otokontrol açısından eudaimonia'nın genetik yapısına ve amaç, eylemlilik, büyüme ve pozitif psikolojik yetenekleri mümkün kılan dört ikincil biyolojik mekanizmaya yol açar. sosyal ilişkiler.

İyilik terapisi

Seligman'a göre, olumlu insan deneyimi elde etmeye yönelik olumlu müdahaleler, insanın acı çekmesini , zayıflığını ve rahatsızlığını göz ardı etme pahasına olmamalıdır . Ryff'ın altı unsuruna dayanan bir terapi, bu bağlamda Fava ve diğerleri tarafından geliştirildi.

Ayrıca bakınız

Referanslar

daha fazla okuma

Dış bağlantılar