5K koşusu - 5K run
|
Atletizm 5K koşusu | |
|---|---|
_(6659543339).jpg) Bir 5k sırasında Koşucular Parkrun içinde Cannon Hill Park , Birleşik Krallık
| |
| Dünya Rekorları | |
| erkekler |
 Joshua Cheptegei 12:51 (2020) |
| Kadınlar |
 Sifan Hassan 14:44 Wo (2019) Caroline Chepkoech Kipkirui 14:48 Mx + (2018) |
5K çalıştırmak bir olan şehirlerarası yol çalıştıran beş kilometre (3,107 mil) uzunluğunda bir rekabet. 5K yol yarışı , 5 km veya sadece 5K olarak da anılır , en yaygın yol koşu mesafelerinin en kısasıdır. Genellikle 5000 metrelik koşu yarışından, mesafeyi metre yerine kilometre olarak belirterek ayırt edilir .
Yol çalışan olaylar arasında, 5K mesafe acemi veya seyrek rayları veya çoğunlukla popüler koşucuların o olmadan mesafeyi tamamlamak için nispeten daha kolay olduğu gibi, dayanıklılık eğitimi . Bu aynı zamanda, uzun mesafe koşu yeteneklerini geliştirmek yerine genel fiziksel formlarını geliştirmek veya sürdürmek isteyen insanlar için mesafeyi uygun hale getirir . Mesafenin kısalığı, aktiviteye katılmak için daha az zaman gerektiği ve çok çeşitli yaş ve yeteneklerden insanların katılabileceği anlamına gelir. Bir itibaren fizyolojik bir perspektiften, beş kilometre dayanıklılık çalışması düşük sonuna doğru olduğunu.
Aktivitenin basitliği, düşük maliyeti ve orta düzeyde egzersiz yoğunluğunun birleşimi, genellikle tıbbi kuruluşlar ve sağlık uzmanları tarafından önerildiği anlamına gelir . Tüm fiziksel aktiviteler gibi, düzenli 5K koşuları da kardiyovasküler işlevi iyileştirebilir ve vücut yağını azaltabilir , ayrıca zihinsel sağlık yararları sağlayabilir ( koşucunun yüksek değerine bakın ).
Olaylar
Diğer yol koşusu etkinliklerine benzer şekilde, birçok organize 5K koşu etkinliği, bir hayır koşusu unsuru içerir . Koşucular, yarışı tamamlamaları koşuluyla, seçilen bir hayır kurumu için para toplamayı seçebilirler. Diğer katılımcılar zevk için koşarken bu genellikle isteğe bağlıdır . 5K mesafesi özellikle kadınlar arasında popülerdir ve bu mesafe üzerinde her yıl sadece kadınlara özel bir dizi yarış düzenlenmektedir. ABD'nin 2012 Amerikan yol yarışlarına katılım analizini yürütmek, 5K yarışlarına katılanların %58'inin kadın olduğunu gösterdi. Bu, kadınların genel olarak spora ve özellikle de aynı raporun cinsiyet önyargısının tersine çevrildiğini gösterdiği daha uzun mesafe yarışlarına katılımıyla çelişmektedir .
Chicago'daki Hot Chocolate 5K ve Miami'deki Mercedes-Benz Corporate Run , 2012'de sırasıyla 20.000'den fazla ve 16.000'den fazla koşucu çeken Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en büyük organize 5K koşularıdır . Bu, Hot Chocolate 5K'yı en büyük 20. sıraya yerleştirdi. o yıl Amerika Birleşik Devletleri'nde herhangi bir mesafedeki yol koşusu olayı. Uluslararası, kitlesel katılımlı, renkli su duşlarını içeren şehir tabanlı bir dizi olan The Color Run ve dünya çapında ücretsiz katılımlı , gönüllülerin yönettiği yarışlardan oluşan bir ağ olan parkrun serisi dahil olmak üzere birçok önde gelen 5K yarış serisi vardır. Her hafta sonu, Birleşik Krallık menşeli .
10K koşusu ve maraton gibi daha uzun yol yarışlarından farklı olarak , 5K mesafesi elit mesafe koşucuları tarafından yaygın olarak tartışılmaz. Carlsbad 5000 rekabetçi elit alanlar çekmek ve birkaç gördü birkaç yarışları biridir dünyanın en iyilerini (önce mesafe için IAAF 5K dünya rekoru tanıyan başlamak için 2018 kararı). IAAF, şimdi Dünya Atletizm , Carlsbad'daki bilinen üstün performanslar ve Carlsbad'daki performanslar tanınana veya geçilene kadar sürecek düşük dünya rekorları arasında bir ikilem bırakan, Carlsbad'da belirlenen dünyanın en iyi performanslarını tanımak için geri dönmedi.
Bir başka yıllık Amerikan yarışı olan Freihofer's Run for Women , İtalya'daki BOClassic'te olduğu gibi düzenli olarak yol mesafesinde yarışan seçkin kadınlara sahiptir . Elit yarışlar neredeyse sadece bu mesafe için pistte gerçekleşir .
5 km yol mesafesi için düzenlenen resmi bir dünya şampiyonası etkinliği bulunmamaktadır. 5 km'nin üzerindeki şampiyonalar, Amerika Birleşik Devletleri ve İngiltere de dahil olmak üzere bazı bölgelerde ulusal olarak düzenlenmektedir . 2002'de yıllık bir Kuzey Amerika 5K Şampiyonası oluşturuldu, ancak bu yarışma 2005'ten sonra sona erdi.
Kayıtlar
5 km'lik yol mesafesi, IAAF tarafından Kasım 2017'de bir dünya rekoru etkinliği olarak tanıtıldı ve performansların erkekler için 13:10 ve kadınlar için 14:45'e eşit veya daha iyi olması durumunda açılış rekoru 1 Ocak 2018'den sonra kabul edilecek. Yol Yarışı İstatistikçileri Birliği de dahil olmak üzere diğer istatistiksel kuruluşlar, etkinlik için en iyi zamanları kaydeder. 5K rekorları genellikle atletizmdeki ulusal rekorlarda belirtilir .
Erkekler dünyanın en iyileri sıralaması (IAAF öncesi)
| Zaman | atlet | Tarih | mekan |
|---|---|---|---|
| 12:59,5 |
Sammy Kipketer ( KEN )
|
26 Mart 2000 | Carlsbad 5000 |
| 13:12 |
William Mutwol ( KEN )
|
29 Mart 1992 | Carlsbad 5000 |
| 13:26 |
Yobes Ondieki ( KEN )
|
2 Nisan 1989 | Carlsbad 5000 |
| 13:30.2 |
 Steve Scott ( ABD )
|
27 Mart 1988 | Carlsbad 5000 |
| 13:31 |
 Mike McLeod ( GBR )
|
4 Nisan 1984 | Newcastle , İngiltere |
| 13:56 |
 Carlos Lopes ( POR )
|
18 Şubat 1973 | Seia , Portekiz |
| 14:19.0 |
 Luigi Conti ( ITA )
|
23 Eylül 1960 | Bolonya , İtalya |
Erkekler dünya rekoru ilerlemesi (IAAF dönemi)
| Zaman | atlet | Tarih | mekan |
|---|---|---|---|
| 12:51 |
Joshua Cheptegei ( UGA )
|
16 Şubat 2020 | Monako |
| 13:22 |
Robert Keter ( KEN )
|
9 Kasım 2019 | Lille, Fransa |
| 13:29 |
Edward Cheserek ( KEN )
|
7 Nisan 2019 | Carlsbad, Amerika Birleşik Devletleri |
| 13:29 |
 Julien Wanders ( SUI )
|
17 Şubat 2019 | Monako |
| 13:30 |
Bernard Kibet Lagat ( KEN )
|
8 Eylül 2018 | Prag, Çek Cumhuriyeti |
Bayanlar dünyanın en iyileri ilerlemesi (IAAF Öncesi)
| Zaman | atlet | Tarih | mekan |
|---|---|---|---|
| 14:32+ |
Joyciline Jepkosgei ( KEN )
|
9 Eylül 2017 | Birell Prag Grand Prix'si |
| 14:46 |
 Meseret Defar ( ETH )
|
9 Nisan 2006 | Carlsbad 5000 |
| 14:47 |
Lornah Kiplagat ( NED )
|
28 Mart 2004 | Brunssum , Hollanda |
| 14:50.4 |
Paula Radcliffe ( GBR )
|
14 Eylül 2003 | Londra , Birleşik Krallık |
| 14:53.6 |
Berhane Adere ( ETH )
|
13 Nisan 2003 | Carlsbad 5000 |
| 14:53.8 |
Deena Drossin ( ABD )
|
7 Nisan 2002 | Carlsbad 5000 |
| 14:57 |
Paula Radcliffe ( GBR )
|
2 Eylül 2001 | Londra , Birleşik Krallık |
| 14:57,2 |
Lydia Cheromei ( KEN )
|
8 Haziran 1997 | Bern , İsviçre |
| 15:05 |
Gül Cheruiyot ( KEN )
|
2 Nisan 1995 | Carlsbad 5000 |
| 15:10 |
 Elana Meyer ( RSA )
|
16 Ekim 1994 | Providence , Amerika Birleşik Devletleri |
| 15:11 |
Liz McColgan ( GBR )
|
14 Nisan 1991 | Carlsbad 5000 |
| 15:20 |
 Lynn Williams ( CAN )
|
2 Nisan 1989 | Carlsbad 5000 |
| 15:26 |
Liz McColgan ( GBR )
|
20 Aralık 1987 | Derry , Birleşik Krallık |
| 15:29 |
 Grete Waitz ( NOR )
|
20 Ekim 1984 | West Lafayette , Amerika Birleşik Devletleri |
| 15:29 |
 Lorraine Moller ( NZL )
|
31 Ekim 1982 | Woodland Hills , Amerika Birleşik Devletleri |
| 16:08 |
Mary Shea ( ABD )
|
14 Şubat 1982 | Raleigh , Amerika Birleşik Devletleri |
| 16:16 |
Julie Shea ( ABD )
|
20 Eylül 1981 | Jersey City , Amerika Birleşik Devletleri |
Kadınların dünya rekoru ilerlemesi (IAAF dönemi)
| Zaman | atlet | Tarih | mekan |
|---|---|---|---|
| 14:44 |
Şifan Hasan ( NED )
|
17 Şubat 2019 | Monako |
Tüm zamanların en iyi 25
- + = daha uzun performansa giden yolda
erkekler
- Eylül 2021 itibariyle doğrudur.
| Rütbe | Zaman | atlet | Ulus | Tarih | Yarış | Yer | Referans |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 12:51 | Joshua Cheptegei |
Uganda
|
16 Şubat 2020 | Monako Koşusu 5K | Monako | |
| 2 | 13:00 | Sammy Kipketer |
Kenya
|
26 Mart 2000 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
| 1 Nisan 2001 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |||||
| 3 | 13:06 | Yakup Krop |
Kenya
|
12 Eylül 2021 | Kayıtlara Giden Yol | Herzogenaurach | |
| 4 | 13:09 | Muhtar Edris |
Etiyopya
|
12 Eylül 2021 | Kayıtlara Giden Yol | Herzogenaurach | |
| 5 | 13:10 | Dejene Berhanu |
Etiyopya
|
3 Nisan 2005 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
| 6 | 13:11 | Dejen Gebremeskel |
Etiyopya
|
3 Nisan 2011 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
| Eliud Kipchoge |
Kenya
|
11 Nisan 2010 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |||
| 8 | 13:13 | Hoşea Kiplangat |
Uganda
|
12 Eylül 2021 | Kayıtlara Giden Yol | Herzogenaurach | |
| 9 | 13:14 | Hagos Gebrhiwet |
Etiyopya
|
1 Nisan 2012 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
| 10 | 13:15 | İbrahim Çerkos |
Etiyopya
|
9 Nisan 2006 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
| 11 | 13:16 | Simon Ndirangu |
Kenya
|
30 Mart 2013 | Westfield | ||
| Tarıku Bekele |
Etiyopya
|
1 Nisan 2012 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |||
| Paul Koech |
Kenya
|
29 Mart 1998 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |||
| 14 | 13:17 | Bethwell Birgen |
Kenya
|
14 Şubat 2021 | 5 km Herkül | Monako | |
| Oscar Chelimo |
Uganda
|
31 Aralık 2020 | BOklasik | Bolzano | |||
| 16 | 13:18 | Armando Quintanilla |
 Meksika
|
31 Mart 1996 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
| Jimmy Gressier |
 Fransa
|
16 Şubat 2020 | Monako Koşusu 5km | Monako | |||
| 13:18 + | Rhonex Kipruto |
Kenya
|
12 Ocak 2020 | 10k Valencia Ibercaja | Valensiya | ||
| 19 | 13:19 | Bekana Daba |
Etiyopya
|
5 Nisan 2009 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
| Ouassim Oumaiz |
 ispanya
|
19 Temmuz 2020 | Seven Hills 5K Davetiyesi | Nijmegen | |||
| Davis Kiplangat |
Kenya
|
14 Şubat 2021 | 5 km Herkül | Monako | |||
| Morhad Amdouni |
Fransa
|
14 Şubat 2021 | 5 km Herkül | Monako | |||
| Robin Hendrix |
 Belçika
|
31 Aralık 2020 | BOklasik | Bolzano | |||
| 24 | 13:20 | Craig Mottram |
 Avustralya
|
3 Nisan 2005 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
| Ben True |
Amerika Birleşik Devletleri
|
15 Nisan 2017 | BAA 5K | Boston | |||
| Marc Scott |
Büyük Britanya
|
8 Ağustos 2020 | Barrowford | ||||
| Abdelaati Iguider |
 Fas
|
31 Aralık 2020 | BOklasik | Bolzano | |||
| Yemaneberhan Crippa |
İtalya
|
31 Aralık 2020 | BOklasik | Bolzano |
Notlar
Aşağıda 13:20'ye eşit veya daha yüksek diğer zamanların bir listesi bulunmaktadır:
- Joshua Cheptegei de 13:13 (2021) koştu.
Kadınlar
- Ekim 2021 itibariyle doğrudur.
| Rütbe | Zaman | atlet | Ulus | Tarih | Yarış | Yer | Referans |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 14:29 İki | Senbere Teferi |
Etiyopya
|
12 Eylül 2021 | Kayıtlara Giden Yol | Herzogenaurach | |
| 2 | 14:32 + | Joyciline Jepkosgei |
Kenya
|
9 Eylül 2017 | Birell Prag Grand Prix'si | Prag | |
| 3 | 14:39 Maç | Karoline Bjerkeli Grovdal |
Norveç
|
1 Mayıs 2021 | Sor-Odal | ||
| 4 | 14:41 Yüz | Beth Potter |
Büyük Britanya
|
3 Nisan 2021 | Podyum 5k Alt-15.30 | Barroford | |
| 5 | 14:43 Maksimum | Beatrice Chepkoech |
Kenya
|
14 Şubat 2021 | 5 km Herkül | Monako | |
| 6 | 14:44 | Şifan Hasan |
Hollanda
|
17 Şubat 2019 | 5km Herkül | Monako | |
| 7 | 14:45 + | Süslü Chemutai |
Kenya
|
9 Eylül 2017 | Birell Prag Grand Prix'si | Prag | |
| 8 | 14:46 | Meseret Defar |
Etiyopya
|
9 Nisan 2006 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
| 14:46 + | Violah Jepchumba |
Kenya
|
10 Eylül 2016 | Prag Yarı Maratonu | Prag | ||
| Sheila Chepkirui |
Kenya
|
7 Eylül 2019 | Prag Grand Prix'si | Prag | |||
| Dorcas Kimeli |
Kenya
|
7 Eylül 2019 | Prag Grand Prix'si | Prag | |||
| Norah Jeruto |
Kenya
|
7 Eylül 2019 | Prag Grand Prix'si | Prag | |||
| 14:46 + Maksimum | Kalkıdan Gezahegne |
 Bahreyn
|
3 Ekim 2021 | Devler Cenevre | Cenevre | ||
| 14 | 14:47 | Lornah Kiplagat |
Hollanda
|
28 Mart 2004 | görüşme | Brunsum | |
| 15 | 14:48 | Genzebe Dibaba |
Etiyopya
|
29 Mart 2015 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |
| Kim Smith |
Yeni Zelanda
|
30 Mart 2013 | Westfield | ||||
| 14:48 + | Paula Radcliffe |
Büyük Britanya
|
23 Şubat 2003 | San Juan | |||
| 14:48 + Maksimum | Margaret Chelimo Kipkemboi |
Kenya
|
3 Ekim 2021 | 10K Valencia Ibercaja | Valensiya | ||
| 19 | 14:50 | molly toplan |
Amerika Birleşik Devletleri
|
18 Nisan 2015 | Boston | ||
| 20 | 14:51 | Sentayehu Ejigu |
Etiyopya
|
18 Nisan 2015 | Boston | ||
| Tirunesh Dibaba |
Etiyopya
|
3 Nisan 2005 | Carlsbad 5000 | Carlsbad | |||
| 14:51 + | Caroline Chepkoech |
Kenya
|
7 Nisan 2018 | Prag Yarı Maratonu | Prag | ||
| Joan Melly Chelimo |
Kenya
|
7 Nisan 2018 | Prag Yarı Maratonu | Prag | |||
| 14:51 + Maksimum | selifin Chespol |
Kenya
|
3 Ekim 2021 | Devler Cenevre | Cenevre | ||
| Agnes Tirop |
Kenya
|
3 Ekim 2021 | Devler Cenevre | Cenevre |
Notlar
Aşağıda, 14:51'e eşit veya daha yüksek diğer zamanların bir listesi bulunmaktadır:
- Norah Jeruto ayrıca 14:48 + (2021) koştu .
- Paula Radcliffe ayrıca 14:51 (2003) koştu.
- Violah Jepchumba ayrıca 14:51 + (2017) koştu .
Notlar
Referanslar
dünyanın en iyileri listesi
- Dünyanın En İyi Gelişmeleri - Yol . Yol Yarışı İstatistikçileri Derneği (2013-12-21). 2014-01-18 tarihinde alındı.
Dış bağlantılar
- About.com'dan 5K koşu eğitimi