Yol koşusu - Road running

ABD Hava Kuvvetleri maratonunda koşan yol
Katılan insanlar Bristol Yarı Maratonu
Sporcular içinde 10 millik yarışın başlangıç Gloucestershire içinde İngiltere , UK 1990 yılında.
Damloop tot Baraj bir yol yarışı olan Amsterdam için Zaandam içinde Hollanda

Yol koşusu , belirlenmiş bir yol üzerinde ölçülü bir rotada koşma sporudur . Gelen bu farklılık atletizm düzenli atletizm üzerinde kros çalışan üzerinde doğal arazi.

Bu olaylar, atletizm terminolojisine göre genellikle uzun mesafe olarak sınıflandırılır ve maratonda tipik olarak 5 kilometre ile 42,2 kilometre arasında değişen yarışlar bulunur . Çok sayıda koşucu veya tekerlekli sandalye katılımcısı içerebilirler . Yol koşusu etkinlikleri için en yaygın IAAF tarafından tanınan dört mesafe, 5K koşuları , 10K koşuları , yarı maratonlar ve maratonlardır.

Yolda koşmak, bir patikada, pistte veya koşu bandında koşmaya alternatif bir yüzeydir. Bir aktivite veya spor olarak koşmaya katılmak isteyen birçok insan için yolda bulunabilecek birçok fırsat vardır.

Yol koşusu, yol bisikleti yarışını ve motorlu taşıt yol yarışını da içeren çeşitli yol yarışlarından biridir .

IAAF

Yol yarışları için uluslararası yönetim organı IAAF'dir . IAAF, tüm katılımcıların uyuşturucudan uzak olmasını ve kullanılan tüm ekipmanların yasal olmasını sağlayarak yarışmalar için standartları belirlemeyi amaçlar. IAAF, her yarış parkurunu, ona bir IAAF sertifikasyon derecesi vermek için ölçer. Bir yarış parkuru onaylandıktan sonra parkur farklı rekorlar veya sıralamalar için sayılabilir.

Dersler

Hipodromlar genellikle büyük şehirlerin ve kasabaların sokaklarında yapılır, ancak herhangi bir yolda olabilir. IAAF bunlar uygun kriterleri karşılamaları halinde kayıtları için sayılmasına uygundur yol yarışları için on bir ortak mesafeleri tanır: 5 kilometre (3.11 mil) , 10 kilometre (6.2 mil) , 15 kilometre (9.3 mil) , 10 mil (16.09 km ) , 20 kilometre (12 mi) , yarı maraton (21.0975 km veya 13,1 mi), 25 kilometre (16 mi), 30 kilometre (19 mi), maraton (42.195 km veya 26.2 mi), 50 kilometre (31 mi) ve 100 kilometre (62 mil) . 24 saat çalışma da kabul edilmektedir. Bunlardan 5K, 10K, 25K, 30K, yarı maraton, maraton ve 100K dünya rekorları için tanınan mesafelerdir.

Bazı büyük olayların benzersiz mesafeleri vardır. Auckland , Yeni Zelanda'da "Round the Bays" koşusu 8,4 kilometre (5,2 mil); Falmouth Yol Yarışı Falmouth, Cape Cod 7.1 mil (11.4 km) uzaklıktadır; Manchester Yol Yarışı içinde Manchester, Connecticut 4.75 mil (7.64 km) uzaklıktadır; " Surf Şehir içinde" Sydney , Avustralya 14 kilometre (8,7 mil) 'dir; Honolulu'nun " Büyük Aloha Koşusu " 8,15 mil (13,12 km); " King Island Imperial 20" 32 kilometre (20 mil) uzunluğundadır; ve Batı Virginia , Charleston'daki " Charleston Mesafe Koşusu " 15 mil (24 km).

katılım

Çoğu yol koşusu etkinliği genel halka açıktır. Değişken koşu yeteneğine sahip katılımcılar, katılımcılardır. Büyük etkinliklerin binlerce katılımcıya sahip olması alışılmadık bir durum değildir. Erkekler ve kadınlar yan yana yarışırlar ve profesyonel koşucular ortalama koşucu ile aynı yarışmalarda koşarlar. Daha prestijli yarışlarda, erkekler ve kadınlar/profesyonel ve profesyonel olmayan sporcular için ayrı elemeler olacağından bunun gerçekleşmesi daha az olasıdır. Bazı atletik etkinliklerde, ilk kez amatörler, koşu kulüplerinin üyeleri ve hatta mevcut dünya çapında şampiyonlarla aynı etkinliğe katılmaya davetlidir.

Bu geniş kullanılabilirlik, yol yarışlarını son derece popüler hale getiriyor ve dünya çapında milyonlarca insan her yıl binlerce yarış yapıyor. ABD'de 2018'de 18,1 milyon kişi eğlence amaçlı yol yarışlarına kaydoldu. Dünya rekoru sahipleri mil başına 4-5 dakikalık (km başına 2,5 – 3 dakika) hızları koruyabilirken, profesyonel olmayan koşucular ortalama 10 dakika/ mil (6 dak/km). Kayıt yaptıranların çoğu yarışmak yerine başarı ve formda kalma gibi kişisel nedenlerle koşar ve birçok yarış kursu, katılımcıların koşması veya mesafeyi yürümesi için yeterince uzun süre açık kalarak buna uyum sağlar.

Zamanlama

Yol yarışlarına katılanların zamanlarını kaydetmek için, yarışın kurucusu genellikle bir zamanlama şirketine elektronik olarak zaman alması için ödeme yapar. Elektronik zamanlama şirketleri, radyo frekansı tanımlaması (kısaca RFID) adı verilen bir teknoloji kullanır. RFID teknolojisi daha sonra ya tek kullanımlık bir yarış önlüğüne, ayakkabı bağcıklarına bağlanan bir ayakkabı çipine ya da bir ayak bileği bileziğine yerleştirilir. RFID zamanlama paspasları daha sonra yarışın bitiş çizgisine yerleştirilir ve koşucu çizgiyi geçer geçmez süreleri otomatik olarak kaydedilecektir. Bu teknoloji, zaman içinde birden fazla atlet zamanını kaydetmenin en verimli şekli olacak şekilde geliştirilmiştir.

Yol Koşusunun Faydaları

Çeşitlilik

Yol koşusu, çeşitli özellikleriyle tanınır. İster eğlence amaçlı isterse rekabet amaçlı olsun, herkes yol koşusuna katılabilir. Koşmak, dünyanın her yerinden ve her yaştan insanı çeken bir aktivitedir. Örneğin, birçok yol yarışı etkinliği, en iyi yaşta koşucularla rekabet edemeyecek genç veya daha yaşlı sporcuları ödüllendirmenin bir yolu olarak işlev gören bir yaş grubu sistemindeki bitiricileri tanır.

Hayır kurumu

Yol yarışları genellikle bir konu veya proje için para toplayan veya vurgulayan topluluk çapında etkinliklerdir. ABD'de, Susan G. Komen 'ın Cure için yarışı zam için ülke çapında düzenlenen meme kanseri farkındalığı. Bu yarış Almanya, İtalya ve Porto Riko'da da yapılıyor. Benzer şekilde, Race for Life , Birleşik Krallık'ta Cancer Research UK için para toplamak için yarışlar düzenler . Birinci şahıs "yarış raporları" sıklıkla Dead Runners Society elektronik posta listesinde görünür . İrlanda'nın Kadınlar Mini Maratonu Dublin'in , türünün dünyadaki en büyük kadınlardan oluşan etkinliği olduğu söyleniyor.

Aktif Olma Motivasyonu

Birçokları için, yerel bir yol yarışında yarışmak, bireylerin fiziksel aktiviteye devam etmeleri için gereken motivasyon olabilir. Çalışma istatistikleri bürosu tarafından yapılan bir araştırmada, Amerikalılar için en yaygın spor ve egzersiz etkinliği biçiminde yol koşusu üçüncü sırada yer aldı.

Fiziksel Fayda

Yollarda koşmak, koşu bandında koşmanın aksine insan vücudundaki kaslar üzerinde farklı bir etkiye sahiptir. Koşu bantları, kemerin bacaklarınızı geriye doğru iterek hareketi artırdığı için koşu formuna yardımcı olmak için yapılmıştır. Yolda tepeler gibi çeşitli koşullarda koşmak, kalça kaslarını, hamstringleri, dörtlüleri ve bacaklardaki daha küçük kasları güçlendirmek için daha fazlasını yapacaktır. Ek olarak, yolda koşmak, vücudunuz darbeden parçalanıp sonra kendini yenilediği için kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir.

Yolda koşmanın dezavantajları

Darbe

Her tür koşuda olduğu gibi, katılmak için gereken farklı hareketlerle birlikte insan vücudunda doğal aşınma ve yıpranma riski vardır. Yolda koşmanın diğer formlardan farkı, uzun süreler boyunca bir koşucunun sürekli olarak daha sert bir yüzeye inmesi ve bu da çeşitli aşırı kullanım yaralanmalarına yol açabilmesidir. Herhangi bir yılda, koşucuların ortalama yüzde 65-80'i bir tür yaralanma yaşar. Yoldaki darbelerden yaralanma riskini azaltmak için koşucular ayakkabılarını her 300-400 mil (500-650 km) arasında değiştirebilirler. Ayakkabıları değiştirmenin koşucular için önemli olmasının nedeni, yüksek kilometreli ayakkabıların darbe emiliminin zayıf olması ve ağrıya neden olabilecek aşınmış taban yüzü olmasıdır.

Tehlike

Başka herhangi bir yerde koşmanın aksine, yalnızca yol çalışmasıyla ayrılan bir unsur, düzenli olarak yüksek hızlarda giden araçlardır. Road ID şirketi tarafından yapılan bir araştırmada, her yıl ortalama 122.000 koşucunun araçlara çarptığı ve hastanelere düştüğü tespit edildi. Bu rakam, vurulan ancak hastanede kalmayan koşucuları içermez. Koşucuların çarpma riskini azaltmak için alabilecekleri farklı önlemler vardır: yansıtıcı giysiler giymek, parlak renkler giymek, sadece gün ışığında koşmak, far takmak ve yolun trafiğe karşı tarafında koşmak.

Maliyetler

Koşu ilk başta herkesin katılabileceği çok ucuz bir aktivite gibi görünebilir. Ancak, herhangi bir yol koşucusunun karşılaşacağı belirli masraflar olduğunu kabul etmek önemlidir. Birincisi, her 400-500 mil (650-800 km) bir koşu ayakkabısını değiştirmek, her koşucu için çok önemli bir alışkanlıktır ve bunu yapmak ucuz olmayacaktır. Ek olarak, yol yarışı giriş ücretleri, yarış organizatörünün maruz kaldığı ücretleri karşılamayı amaçladıkları için pahalı olabilir. Bazı durumlarda, büyük şehir maratonlarının fiyatı, giriş ücreti başına 150 ila 300 dolar arasında olabilir.

Yönetim organı ve uluslararası kuruluşlar

IAAF'a bağlı ulusal yönetim organları, ülkelerinde düzenlenen yol yarışlarından sorumludur. Her yıl düzenlenen binlerce yol yarışından bazıları önde gelenler de dahil olmak üzere 238 yarış, Uluslararası Maratonlar ve Mesafe Yarışları Birliği'nin (AIMS) üyesidir . Birçok yarış organizatörü (veya yarışları yöneten koşu kulüpleri) , Amerika Yol Koşucuları Kulübü'nün üyeleridir . Buna ek olarak, ABD Atletizm , 1978 Amatör Spor Yasası uyarınca belirli uluslararası yarışmalar için temsilci seçiminde rol oynar .

Dünyanın dört bir yanından yarışmacılar, nakit ödüller için "elit" yarışlar olarak adlandırılanlara katılırlar. Elit seviye yol koşusu serileri arasında World Marathon Majors , Great Run serisi ve IAAF Road Race Label Events bulunmaktadır .

Ana yarışmalar

Maraton ve yarı maraton etkinlikleri
Yarış yürüyüşü etkinlikleri

Ayrıca bakınız

Referanslar

Dış bağlantılar