Transandantal Meditasyon - Transcendental Meditation
Transandantal Meditasyon ( TM ), Transandantal Meditasyon hareketi tarafından savunulan sessiz, mantra meditasyonunun bir şeklidir . Maharishi Mahesh Yogi , tekniği 1950'lerin ortalarında Hindistan'da yarattı . TM savunucuları, tekniğin rahat bir farkındalık durumunu , stresten kurtulmayı ve daha yüksek bilinç durumlarına erişimin yanı sıra kalp hastalığı ve yüksek tansiyon riskini azaltmak gibi fizyolojik faydaları desteklediğini iddia ediyor .
Eğitmeni Guru Dev'in öğretilerine dayanan Maharishi, 1958'den 1965'e kadar bir dizi dünya turu sırasında binlerce kişiye öğretilerini manevi ve dini terimlerle ifade etti. Maharishi daha teknik bir sunuma geçtiğinden ve meditasyon tekniği ünlüler tarafından uygulandıkça TM 1960'larda ve 1970'lerde daha popüler hale geldi. Bu sırada TM öğretmenleri yetiştirmeye başladı ve TM'yi iş adamları ve öğrenciler gibi nüfusun belirli kesimlerine sunmak için uzmanlaşmış kuruluşlar oluşturdu. 2000'li yılların başında milyonlarca insana TM öğretiliyordu; dünya çapındaki TM organizasyonu , eğitim programlarını, sağlık ürünlerini ve ilgili hizmetleri içerecek şekilde büyümüştü.
TM tekniği, mantra adı verilen sessizce kullanılan bir sesin kullanılmasını içerir ve günde iki kez 15-20 dakika uygulanır. Sertifikalı öğretmenler tarafından, ülkeye göre değişen bir ücrete mal olan standart bir eğitim kursu aracılığıyla verilmektedir. Transandantal Meditasyon hareketine göre, rahatlama, stres azaltma ve kendini geliştirme için dini olmayan bir yöntemdir . Teknik hem dini hem de dini olmayan olarak görülmüştür; Sosyologlar , akademisyenler ve New Jersey'deki bir yargıç ve mahkeme, bunun dini olup olmadığı konusunda görüş bildirenler arasında yer alıyor. Amerika Birleşik Devletleri Temyiz Mahkemesi, TM'nin esasen "doğası gereği dini" olduğu ve bu nedenle devlet okullarında öğretilemeyeceği yönündeki federal kararı onadı.
Meditasyon uygulamaları üzerine yapılan bilimsel araştırmalar, ortak bir teorik bakış açısına sahip görünmüyor ve zayıf metodolojik kalite ile karakterize ediliyor . Sağlık hizmetlerinde meditasyon uygulamalarının etkileri hakkında kesin sonuçlar, mevcut kanıtlara dayanarak çıkarılamaz.
Tarih
Transandantal Meditasyon programı ve Transandantal Meditasyon hareketi, kurucuları Maharishi Mahesh Yogi ile ortaya çıktı ve 2008'de ölümünün ötesine geçti. 1955'te, ustası Brahmananda Saraswati'den Transandantal Derin Meditasyon adını verdiği "Maharishi, halka açık bir şekilde geleneksel bir meditasyon tekniği öğretmeye başladı". ve daha sonra Transandantal Meditasyon olarak yeniden adlandırıldı. Maharishi binlerce insanı başlattı, ardından tekniği daha fazla insana getirme oranını hızlandırmanın bir yolu olarak bir TM öğretmen eğitim programı geliştirdi. Ayrıca 1955'te Hindistan'da başlayan ve 1958'de Transandantal Meditasyon'u teşvik eden uluslararası bir tura başladı. Bu faktörler, TM'yi uygulayan ve bilimsel araştırmanın tekniği doğruladığını iddia eden ünlülerin onaylarıyla birleştiğinde, 1960'larda ve 1970'lerde TM'nin popülerleşmesine yardımcı oldu. 2000'lerin sonunda, TM milyonlarca kişiye öğretilmişti ve Maharishi büyük bir çokuluslu hareketi yönetiyordu. 1970'lerde organizasyonel değişikliklere ve gelişmiş meditatif tekniklerin eklenmesine rağmen, Transandantal Meditasyon tekniği nispeten değişmeden kaldı.
TM'yi destekleyen ilk kuruluşlar arasında Spiritüel Yenilenme Hareketi ve Uluslararası Meditasyon Derneği vardı. Modern zamanlarda, hareket, uygulamayı öğreten okulları ve üniversiteleri kapsayacak şekilde büyümüştür ve Maharishi'nin Vedik gelenekleri yorumuna dayanan birçok ilişkili programı içermektedir . ABD'de, kar amacı gütmeyen kuruluşlar, Uluslararası Öğrenci Meditasyon Derneği , AFSCI, Dünya Planı Yürütme Konseyi , Maharishi Vedik Eğitim Geliştirme Şirketi , Küresel Dünya Barışı Ülkesi ve Maharishi Vakfı'nı içeriyordu . Maharishi Mahesh Yogi'nin halefi ve Küresel Dünya Barışı Ülkesinin lideri Tony Nader'dir .
teknik
Meditasyon uygulaması, gözler kapalı otururken günde iki kez 15-20 dakika sessizce kullanılan bir mantranın kullanılmasını içerir. Yüzlerce yayınlanmış araştırma çalışması ile en yaygın olarak uygulanan ve en çok araştırılan meditasyon tekniklerinden biri olduğu bildirilmektedir. Teknik, yedi adımlık bir kursta sertifikalı TM öğretmenleri tarafından dünya çapında kullanıma sunulur ve ücretler ülkeden ülkeye değişir. 1965'ten başlayarak, Transandantal Meditasyon tekniği ABD, Latin Amerika, Avrupa ve Hindistan'daki seçilmiş okullara, üniversitelere, şirketlere ve hapishane programlarına dahil edilmiştir. 1977'de bir ABD bölge mahkemesi, bazı New Jersey okullarında öğretilen TM'deki bir müfredatın ve Yaratıcı Zeka Biliminin (SCI) doğası gereği dini olduğuna ve Birleşik Devletler Anayasasının İlk Değişikliğini ihlal ettiğine karar verdi . Teknik, o zamandan beri dünya çapında bir dizi eğitim ve sosyal programa dahil edilmiştir.
Transandantal Meditasyon tekniği, hem dini hem de dini olmayan, yeni bir dini hareketin bir yönü olarak, Hinduizm'de kök saldığı ve dini olmayan bir kendini geliştirme uygulaması olarak tanımlanmıştır. TM tekniğinin 50 yıllık tarihi boyunca halka sunumu, kitle iletişim araçlarında yüksek görünürlüğü ve etkili küresel yayılımı nedeniyle övüldü ve ünlülerin ve bilimsel onayların bir pazarlama aracı olarak kullanılması nedeniyle eleştirildi. Ayrıca, ileri düzey kurslar TM tekniğini tamamlar ve TM-Sidhi programı adı verilen gelişmiş bir meditasyon programını içerir.
Hareket
Transandantal Meditasyon hareketi, Transandantal Meditasyon tekniği ile bağlantılı ve Maharishi Mahesh Yogi tarafından kurulan programlar ve organizasyonlardan oluşur. Transandantal Meditasyon ilk olarak 1950'lerde Hindistan'da öğretildi ve Maharishi'nin 2008'deki ölümünden beri devam etti. Organizasyonun dünya çapında 1977'de 900.000, 1980'lerde bir milyon ve daha yakın yıllarda 5 milyon katılımcısı olduğu tahmin ediliyor.
Programlar Transandantal Meditasyon tekniğini, TM-Sidhi programı ("Yogic Flying") olarak adlandırılan gelişmiş bir meditasyon uygulamasını, Maharishi Ayurveda adlı alternatif bir sağlık bakım programını ve Maharishi Sthapatya Ved adlı bir bina ve mimari sistemini içerir . TM hareketinin geçmişteki ve günümüzdeki medya çalışmaları arasında bir yayıncılık şirketi (MUM Press), bir televizyon istasyonu ( KSCI ), bir radyo istasyonu ( KHOE ) ve bir uydu televizyon kanalı (Maharishi Channel) bulunmaktadır. 50 yıllık tarihi boyunca, ürün ve hizmetleri, başta kar amacı gütmeyen ve eğitim amaçlı çeşitli kuruluşlar aracılığıyla sunulmaktadır. Bunlara Spiritüel Rejenerasyon Hareketi, Uluslararası Meditasyon Derneği, Dünya Planı Yürütme Konseyi, Maharishi Vedik Eğitim Geliştirme Şirketi, Dünya Barışının Küresel Ülkesi ve David Lynch Vakfı dahildir .
TM hareketi aynı zamanda dünya çapında bir Transandantal Meditasyon öğretim merkezleri, okullar, üniversiteler, sağlık merkezleri, bitkisel takviyeler, güneş paneli ve ev finansman şirketleri ağı ve ayrıca TM merkezli birkaç topluluk işletmektedir. Küresel organizasyonun tahmini net değerinin 3,5 milyar ABD doları olduğu bildiriliyor . TM hareketi çeşitli şekillerde karakterize edilmiştir ve bir manevi hareket, yeni bir dini hareket , bir bin yıllık hareket, bir dünyayı onaylama hareketi, yeni bir sosyal hareket, guru merkezli bir hareket, bir kişisel gelişim hareketi, bir din ve bir tarikat . Ek kaynaklar, TM ve hareketinin bir kült olmadığını iddia ediyor. TM programlarına katılanların bir inanç sistemini benimsemeleri gerekli değildir; ateistler, agnostikler ve çeşitli dini inançlardan insanlar tarafından uygulanmaktadır. Kuruluş, 50 yıllık tarihi boyunca halka açık sunum ve pazarlama teknikleriyle de eleştirildi ve övüldü.
Örgüt, dünyadaki çeşitli parlamento soruşturmaları veya kült karşıtı hareketler tarafından bir kült olarak etiketlenmeyi içeren tartışmalara konu olmuştur .
Pop kültürü pratiği yapan bazı önemli isimler arasında The Beatles, Kendall Jenner, Hugh Jackman, Tom Hanks, Jennifer Lopez, Mick Jagger, Eva Mendez, DJ Moby, David Lynch, Jennifer Aniston, Nicole Kidman, Eric Andre, Jerry Seinfeld, Howard bulunmaktadır. Stern, Clint Eastwood, Martin Scorsese, Russell Brand ve Oprah Winfrey.
Sağlık etkileri
Araştırmaların çoğu düşük metodolojik kaliteye sahip olduğundan ve araştırmacıların TM organizasyonuyla bağlantısı ve araştırmacıların seçimi nedeniyle yüksek bir yanlılık riskiyle gölgelendiğinden, Transandantal Meditasyonun sağlık üzerinde önemli bir etkisi olup olmadığını söylemek mümkün değildir . TM hakkında olumlu görüşe sahip konular.
Psikolojik Bülten'de yayınlanan ve 163 bireysel çalışmayı gözden geçiren 2012 tarihli bir meta-analiz , geçici olarak, Transandantal Meditasyon'un "olumsuz duyguları, sürekli kaygıyı ve nevrotikliği azaltmada" üstün sonuçlar ürettiğini ve ayrıca öğrenme, hafıza ve kendini gerçekleştirme belirteçlerini iyileştirdiğini buldu. diğer meditasyon yaklaşımlarıyla karşılaştırıldığında; araştırmacılar yine de gelecekteki araştırmalar için geliştirilmiş metodolojiler önerdiler. ABD Sağlık Hizmetleri Araştırma ve Kalite Ajansı tarafından finanse edilen 2014 tarihli bir sistematik inceleme ve meta-analiz , kaygı, depresyon ve ağrıda iyileşme için orta düzeyde kanıt, stres ve ruh sağlığıyla ilişkili yaşam kalitesinde iyileşme için düşük kanıt buldu.
Amerikan Kalp Derneği'nden 2013 yılında yapılan bir açıklama, egzersiz ve cihaz kılavuzluğunda nefes alma gibi diğer müdahalelerin daha etkili olmasına ve klinik kanıtlarla daha iyi desteklenmesine rağmen , TM'nin hipertansiyon için bir tedavi olarak kabul edilebileceğini söyledi . Dört çalışmanın 2014 yılında yapılan bir Cochrane incelemesi , TM hakkındaki bilimsel literatürün sınırlı olması ve "ciddi yanlılık riski" altında olması nedeniyle, TM'nin kardiyovasküler hastalıkları önlemede etkili olup olmadığı hakkında herhangi bir sonuç çıkarmanın imkansız olduğunu bulmuştur . Buna karşılık, 12 çalışmanın 2015 sistematik incelemesi ve meta-analizi, TM'nin kontrol gruplarına kıyasla kan basıncını düşürebileceğini bulmuştur , ancak altta yatan çalışmalar önyargılı olabilir ve daha iyi tasarımlarla daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Farmakolojik olmayan hipertansiyon yönetimine ilişkin 2021 tarihli bir inceleme, TM'nin 3 aylık gözlemden sonra hem erkek hem de kadınlarda sistolik ve diyastolik kan basıncında önemli bir düşüş gösterdiğini gösterdi.
Transandantal Meditasyonun sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin ilk çalışmalar 1970'lerin başında ortaya çıktı. 2004 yılına gelindiğinde ABD hükümeti, meditasyonun sağlık üzerindeki etkisini araştırmak için Maharishi Yönetim Üniversitesi'ne 20 milyon dolardan fazla para vermişti.
Maharishi etkisi
1960'larda Maharishi Mahesh Yogi , Transandantal Meditasyon tekniğini (TM) uygulayan önemli sayıda kişinin (belirli bir bölgedeki insanların %1'i ) yerel çevre üzerinde bir etkisi olabileceğini iddia eden bir paranormal etki tanımladı . Bu varsayımsal etki daha sonra Maharishi etkisi olarak adlandırıldı. 1976'da TM- Sidhi programının tanıtılmasıyla Maharishi, nüfusun %1'ini ve ardından karekökünü almanın, TM-Sidhi programının "yaşamı" artırması için gerekli olan taraftar sayısı için bir eşik üreteceğini öne sürdü. -destekleyici eğilimler". Bu, "genişletilmiş Maharishi etkisi" olarak adlandırıldı. TM uygulayıcılarının etkinin varlığını desteklediğini iddia ettiği kanıtlar, nedensel bir temelden yoksun olduğu, özenle seçilmiş verilerden elde edildiği ve inananların saflığına dayandığı için eleştirilmiştir .
Referanslar
daha fazla okuma
- Alexander, Charles ve O'Connel, David F. (1995) Routledge Self Recovery: Transandantal Meditasyon ve Maharishi Ayur-Veda Kullanarak Bağımlılıkların Tedavisi ISBN 1-56024-454-2
- Bloomfield, Harold H., Cain, Michael Peter, Jaffe, Dennis T. (1975) TM: İç Enerjiyi Keşfetmek ve Stresin Üstesinden Gelmek ISBN 0-440-06048-6
- Sharma, Hari; Clark, Christopher (1998). Çağdaş Ayurveda . Churchill Livingstone'un fotoğrafı. ISBN'si 0-443-05594-7.
- Deans, Ashley (2005) MUM Press, Mükemmellik Kaydı , ISBN 0-923569-37-5
- Denniston, Denise, The TM Book , Fairfield Press 1986 ISBN 0-931783-02-X
- Forem, Jack (2012) Hay House UK Ltd, Transandantal Meditasyon: Maharishi Mahesh Yogi'nin Temel Öğretileri ISBN 1-84850-379-2
- Geoff Gilpin, Maharishi Etkisi: Amerikan Maneviyatını Dönüştüren Hareket Boyunca Kişisel Bir Yolculuk , Tarcher-Penguin 2006, ISBN 1-58542-507-9 * Pollack, AA, Weber, MA, Case, D.
- Jefferson, William (1976) Cep Kitapları, Maharishi'nin Öyküsü , ISBN 0671805266
- Kropinski - Dünya Planı Yürütme Konseyi, 853 F, 2d 948, 956 (DC Cir, 1988)
- Marcus, Jay (1991) MIU Press, İçeriden Gelen Başarı: Kişisel Doyum ve İş Başarısını Yaratan İçsel Durumu Keşfetmek ISBN 0-923569-04-9
- Oates, Robert ve Swanson, Gerald (1989) MIU Press, Aydınlanmış Yönetim: Yüksek Performanslı İnsanlar Oluşturma ASIN: B001L8DBY2
- Rothstein, Mikael (1996). İnanç Dönüşümleri: Transandantal Meditasyonda Bilim ve Din Arasındaki İlişkinin Bazı Yönleri ve Uluslararası Krishna Bilinci Derneği . Dil ingilizce. Aarhus universitetsforlag. P. 227. ISBN 87-7288-421-5.
- Roth, Robert (1994) Primus, Transandantal Meditasyon ISBN 1-55611-403-6
- Skolnick, Andrew "Maharishi Ayur-Veda: Guru'nun Pazarlama Planı Dünya Ebedi 'Mükemmel Sağlık' Vaat Ediyor!", JAMA 1991;266:1741–1750,2 Ekim 1991.
- Yogi, Maharishi Mahesh (1968) (Bantam Books) Transandantal Meditasyon: Uyuşturucusuz Serenity ISBN 0-451-05198-X
- Yogi, Maharishi Mahesh (1967) Penguen, Bhagavad-Gita'da Maharishi Mahesh Yogi: Yeni Bir Çeviri ve Yorum ISBN 0-14-019247-6 .