Algılanan egzersiz derecesi - Rating of perceived exertion

Spor ve özellikle egzersiz testi, algılanan zorlama değerlendirme ile ölçülen (RPE), algılanan efor ölçek Borg değerlendirmesi (RPE ölçek), fiziksel aktivite sırasında algılanan yorgunluk sıklıkla kullanılan bir sayısal ölçüsüdür. Tıpta bu, bir test sırasında hastanın eforunu belgelemek için kullanılır ve spor antrenörleri, antrenman ve rekabetin yoğunluğunu değerlendirmek için ölçeği kullanır. Gunnar Borg tarafından tanıtılan orijinal ölçek, eforu 6-20 arasında derecelendirdi. Borg daha sonra, 1-10 arası bir ölçekte derecelendirilen Borg CR10 ölçeği olan bir kategori (C) oran (R) ölçeği oluşturdu. Bu özellikle nefes darlığı ve nefes darlığı , göğüs ağrısı, anjina ve kas-iskelet ağrısının klinik tanısında kullanılır . CR-10 ölçeği, örneğin kas ağrısı, ağrı veya kuadrisepste yorgunluk veya pulmoner tepkiler gibi vücudun belirli bir bölgesinden kaynaklanan baskın bir duyum olduğunda en uygunudur.

Borg ölçeği, Likert ölçeği veya görsel bir analog ölçek gibi diğer doğrusal ölçeklerle karşılaştırılabilir . Borg, bazı durumlarda Likert ölçeğinden daha iyi performans gösterebilse de, sonuçların duyarlılığı ve tekrarlanabilirliği genel olarak çok benzerdir.

RPE ölçeğinde noktaları ayarlayın

Borg RPE ölçeği, 6 ila 20 arasında değişen, 6'nın "hiç efor sarf etmemek" ve 20'nin "maksimum efor" anlamına geldiği sayısal bir ölçektir. Bir ölçüm yapıldığında, bir kişi tarafından fiziksel aktivite sırasındaki efor düzeyini en iyi tanımlayan aşağıdaki ölçekten bir sayı seçilir.

  • 6 - Hiç efor sarfetmemek
  • 7 – Son derece hafif
  • 8
  • 9 – Çok hafif
  • 10
  • 11 – Işık
  • 12
  • 13 – Biraz zor
  • 14
  • 15 – Sert
  • 16
  • 17 – Çok zor
  • 18
  • 19 – Son derece zor
  • 20 – Maksimum efor

Referanslar

Dış bağlantılar