Fiziksel gücü - Physical strength
Fiziksel dayanıklılık bir ölçüsüdür insan 's efor kuvveti ile , fiziksel nesneleri . Fiziksel gücü artırmak, kuvvet antrenmanının amacıdır .
Genel Bakış
Bir bireyin fiziksel gücü iki faktör tarafından belirlenir: kuvvet oluşturmak için işe alınan kas liflerinin enine kesit alanı ve işe alımın yoğunluğu. Yüksek oranda tip I yavaş kasılan kas liflerine sahip kişiler, yüksek oranda tip II hızlı kasılan liflere sahip benzer bir kişiye göre nispeten daha zayıf olacak , ancak fiziksel dayanıklılık için daha büyük bir doğal kapasiteye sahip olacaklardır. Kas lifi tipinin genetik kalıtımı, fiziksel gücün mümkün olan en dış sınırlarını belirler ( testosteron gibi güçlendirici ajanların kullanımını engelleyerek ), ancak bu zarf içindeki benzersiz konum eğitimle belirlenir. Bireysel kas lifi oranları, bir kas biyopsisi ile belirlenebilir. Diğer hususlar, belirli bir aktivite, eklem açıları ve her uzvun uzunluğu için kas liflerini çalıştırma yeteneğidir. Belirli bir enine kesit için, daha kısa uzuvlar daha fazla ağırlık kaldırabilir. Kas kazanma yeteneği de kişiden kişiye değişir, esas olarak salgılanan hormon miktarını belirleyen genlere, aynı zamanda cinsiyete, yaşa, kişinin sağlığına ve diyetteki yeterli besin maddelerine göre değişir. Bir tek maksimum tekrar testi maksimum kas gücünü belirlemek için en doğru bir yöntemdir.
Güç yeteneği
Bir kişinin veya nüfusun fiziksel gücünü ölçmenin çeşitli yolları vardır. Mukavemet yeteneği analizi genellikle belirli bir görevin (örneğin bir yükü kaldırmak, bir arabayı itmek vb.) Ve / veya bir duruşun değerlendirildiği ve görevin yapıldığı nüfus bölümünün yetenekleriyle karşılaştırıldığı ergonomi alanında yapılır. yönelik. Eklemler üzerindeki harici reaktif momentler ve kuvvetler genellikle bu gibi durumlarda kullanılır. Eklemin kuvvet kabiliyeti, kas kuvvetinin dış anı karşılamak için eklemde oluşturabileceği moment miktarı ile ifade edilir.
İskelet kasları, eklemlerde reaktif kuvvetler ve momentler üretir. Yaralanma veya yorgunluğu önlemek için, kişi bir yükü itmek veya kaldırmak gibi bir görevi yerine getirirken, eldeki yük ve vücut bölümlerinin ağırlığı nedeniyle eklemlerde oluşan dış momentler ideal olarak kas momentinden daha az olmalıdır. eklemdeki güçler.
Gücü tahmin etmek için ilk sagital düzlem modellerinden biri 1969'da Chaffin tarafından geliştirildi. Bu modele göre, her eklemdeki dış momentler o eklemdeki kas gücü momentlerini aşmamalıdır.
Burada, S j eklemdeki kas gücü momenti, j ve M j / L eklemdeki harici momenttir, j, yük nedeniyle, L ve yukarıdan aşağıya analizde eklemden önceki vücut segmentleri.
Yukarıdan aşağıya analiz, elden başlayıp ayak bileği ve ayağa kadar her eklemdeki reaktif momentleri ve kuvvetleri hesaplama yöntemidir. 6 segmentli bir modelde, dikkate alınan eklemler dirsek, omuz, omurganın L5 / S1 diski , kalça, diz ve ayak bileğidir. Manuel hesaplamalarda bilek ekleminin göz ardı edilmesi yaygındır. Bu tür bir hesaplama için tasarlanan yazılım, alt kolu el ve önkol segmentlerine bölen bilek eklemini de kullanır.
Statik gücün tahmini
Statik kuvvet tahmini, belirli bir görev ve / veya duruş ( izometrik bir kasılma ) için bir kişinin veya bir popülasyonun (antropometriye dayalı olarak) güç yeteneklerini tahmin etme yöntemidir . Manuel hesaplamalar genellikle, vaka hakkındaki mevcut bilgilere dayalı olarak altı veya yedi bağlantılı modelde yukarıdan aşağıya analiz kullanılarak gerçekleştirilir ve daha sonra Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü tarafından sağlananlar gibi standart kılavuzlarla karşılaştırılır . yeteneği tahmin edin.