En yüksek deneyim - Peak experience

En yüksek deneyim , genellikle kendini gerçekleştiren bireyler tarafından elde edilen öfori ile karakterize edilen değiştirilmiş bir bilinç halidir . Kavram ilk olarak 1964'te Abraham Maslow tarafından geliştirildi ve zirve deneyimleri "nadir, heyecan verici, okyanusa ait, derinden hareket eden, canlandırıcı, yükseltici deneyimler, gelişmiş bir gerçeklik algılama biçimi oluşturan ve hatta etkileri bakımından mistik ve büyülü olan deneyimler" olarak tanımladı. deneyci." Bir zirve deneyiminin birkaç benzersiz özelliği vardır, ancak her bir unsur, kişinin tam potansiyeline ulaşma anını yaratan bütünsel bir şekilde birlikte algılanır. Zirve deneyimleri, basit etkinliklerden yoğun olaylara kadar değişebilir; bununla birlikte, bu mutlaka aktivitenin ne olduğu ile ilgili değil, aktivite sırasında yaşanan esrime , mutluluk hissi ile ilgilidir .

Tarih

Zirve deneyimleri ilk olarak psikolog Abraham Maslow tarafından 1964 tarihli Dinler, Değerler ve Zirve Deneyimleri adlı çalışmasında "en yüksek mutluluk ve tatmin anları" olarak tanımlandı . Bir dereceye kadar bu terim, Maslow'un genellikle dini deneyimler olarak tanımlanan ve kökenleri dolaylı olarak doğaüstü olarak düşünülen bu deneyimleri adlandırma girişimini temsil eder . Maslow (1970), bilinen her "yüksek din"in kökeninin, çekirdeğinin ve özünün "son derece hassas bir peygamber ya da kahinin özel, yalnız, kişisel aydınlanması, vahiy ya da vecd" olduğuna inanıyordu (s. 19).

Maslow'un ünlü ihtiyaçlar hiyerarşisi ile birlikte zirve deneyim hakkındaki iddiaları , teorilerin sağlıklı insanların psikolojisine odaklanması nedeniyle geniş çapta kutlandı; bu, psikoloji araştırmalarının büyük kısmının psikolojik bozukluklara odaklandığı bir zamanda göze çarpıyordu.

Orijinal en yüksek deneyim araştırmasında, Maslow, katılımcıların en yüksek deneyime ilişkin tanıklıklarını toplamak için görüşmeler ve anketler kullandı. Bu erken çalışmalar, sanat, doğa, seks, yaratıcı çalışma, müzik, bilimsel bilgi ve iç gözlemi içeren en yüksek deneyim için ortak tetikleyiciler önerdi.

Tarihsel olarak, doruk deneyim, psikolojik fenomen akışıyla ilişkilidir . Doruk deneyim, öznel deneyim yoğunluğu düzeyi de dahil olmak üzere bir dizi faktör nedeniyle akıştan ayrılır: doruk deneyim, yüksek düzeyde uyarılma veya öfori belirtirken, akış, artan uyarılma düzeyi ile ilişkili değildir. Daha fazla farklılaşma için aşağıdaki "Kendini Gerçekleştirmede Zirve Deneyimleri"ne bakın.

özellikleri

Maslow'a göre, doruk bir deneyimde sıklıkla bildirilen duygular arasında "merak, huşu, saygı, alçakgönüllülük, teslimiyet ve hatta deneyimin büyüklüğünden önce ibadet" bulunur ve gerçeklik "gerçek, iyilik, güzellik, bütünlük, canlılık, benzersizlik, mükemmellik, tamamlama, adalet, sadelik, zenginlik, çabasızlık, oyunculuk, kendi kendine yeterlilik".

Zirve deneyimindeki bir kişi, aynı anda aşağıdakileri algılayacaktır:

  • zaman ve mekana karşı yargı kaybı
  • Ayrışma veya iç çatışmadan arınmış, bütün ve uyumlu bir ben olma duygusu
  • tüm kapasiteleri ve yetenekleri en yüksek potansiyellerinde kullanma veya "tamamen işlevsel" olma hissi
  • zorlanmadan ve zorlanmadan, zahmetsizce ve kolayca çalışır
  • algılardan ve davranışlardan tamamen sorumlu hissetmek. Daha güçlü, daha kararlı ve tamamen gönüllü olmak için kendi kaderini tayin hakkının kullanılması
  • kısıtlama, korku, şüphe ve özeleştiri olmadan olmak
  • kendiliğindenlik, dışavurumculuk ve uygunluk tarafından kısıtlanmayan doğal olarak akıcı davranış
  • esnek ve yaratıcı düşünce ve fikirlere açık özgür bir zihin
  • geçmiş veya gelecekteki beklenen deneyimlerin etkisi olmadan şimdiki anın tam farkındalığı
  • kalp bölgesinden uzuvlara doğru yayılan hoş bir titreşim hissi ile birlikte fiziksel bir sıcaklık hissi.

kendini gerçekleştirme

Kendini gerçekleştirme, Abraham Maslow tarafından geliştirilen ve kişinin potansiyellerini en üst düzeye çıkararak olmak istediği ve olabileceği her şey olmasıyla karakterize edilen bir kavramdır. Mihaly Csikszentmihalyi tarafından önerilen, kendini gerçekleştiren birçok insanın yaşadığı yaygın bir fenomene akış denir . Akış, kişinin tam potansiyelini kullandığı, tamamen mevcut faaliyetlerine daldığı ve bu nedenle zamanın veya bu konuda başka herhangi bir şeyin bilincinde olmadığı bir zihin durumu olarak tanımlanmıştır.

Kendini gerçekleştiren insanlar genellikle akışın yanı sıra doruk deneyimler yaşarlar. Akış ve zirve deneyimleri genellikle aynı şey olarak düşünülse de, bunlar farklı oluşumlardır. Akış, içsel olarak gerçekleşen öznel bilinçli bir süreç olsa da, doruk deneyimler, optimal seviyelerde işleyen birinin başına gelen bir olayı tanımlar. Doruk deneyimler, harici bir oluşumun gerçek sonucudur, akış ise bir doruk deneyimden önce gelen veya gelmeyen içsel bir zihinsel süreçtir. Kendini gerçekleştiren bireylerin doğası ve özellikleri nedeniyle, yaşamlarında algılama, kabul etme, anlama ve yaşam yolculuğundan zevk alma yetenekleri ile sıklıkla doruk deneyimler meydana gelir.

Örnekler

Polyson (1985):
"En yüksek deneyimlerin çoğu atletik, sanatsal, dini ya da doğa deneyimleri sırasında ya da bir arkadaş ya da aile üyesiyle samimi anlar sırasında meydana geldi ."

Maslow (1962):
"Hayatınızın en harika deneyimini düşünün: en mutlu anlar, kendinden geçmiş anlar, kendinden geçme anları, belki aşık olmaktan, müzik dinlemekten ya da aniden bir kitap ya da resim tarafından 'vurulmaktan', ya da yaratıcı bir andan itibaren."

En yoğun deneyimlerin sıklıkla meydana geldiği belirli örnekler:

etkileri

Abraham Maslow , zirve deneyimini, kendini gerçekleştirmenin bir göstergesi olduğu için yaşamın en önemli hedeflerinden biri olarak görür . Bu gerçek benliği bütünüyle ve tamamen hissetme anı , doruk deneyimi kimliğin temel bir bileşeni haline getirir . Doruk deneyimin yan etkileri, bireyin kendisini ve dünyayı yeni bir şekilde görmesini sağlar. Kendini daha olumlu görür, hayatı değerli ve anlamlı görür ve en önemlisi, yaşadıklarını tekrar etmeye çalışır. Zirve deneyimi, Maslow'un insan varlığının gerçek amacı olarak potansiyeli maksimize eden pozitif büyüme arayışına yaptığı vurgunun bir sergisidir.

Plato deneyimi

Maslow, aynı zamanda, plato deneyimiyle ilgili ancak farklı bir fenomeni de fark etti . O yazdı:

Bu, mucizevi, harika, kutsallaştırılmış, Birleştirici, B değerlerine keskin bir şekilde duygusal, doruk noktasına ulaşan, otonom bir tepkiden ziyade sakin ve sakindir. Şimdi söyleyebileceğim kadarıyla, yüksek plato deneyiminin her zaman , tamamen ve yalnızca duygusal olabilen doruk deneyimler için her zaman doğru olmayan, noetik ve bilişsel bir unsuru vardır . Zirve deneyimlerinden çok daha gönüllüdür. Kişi bu Birleştirici şekilde görmeyi neredeyse istediği zaman öğrenebilir. O zaman bir tanıklığa, takdire, dingin, bilişsel bir mutluluk diyebileceğimiz şeye dönüşür.

Maslow'un ölümünden sonra, plato deneyiminin doğasına ilişkin araştırmalar başlı başına "büyük ölçüde karanlıkta kaldı". Bununla birlikte, ilgili kendini aşma olgusuna yönelik araştırmalar potansiyel olarak artmaktadır.

Ayrıca bakınız

Referanslar

daha fazla okuma