Geçiş Meditasyonu -Passage Meditation

Geçiş Meditasyonu
PassageMeditation-Cover-2016-edition-400pix.jpg
İlk baskı
Yazar Eknath Easwaran
Dil İngilizce (orijinal) ve çeviri: Bulgarca, Çince, Çekçe, Felemenkçe, Fransızca, Almanca, Macarca, Korece, Litvanca, Portekizce, Romence, Rusça, Slovence, İspanyolca, Telugu
Yayımcı Nilgiri Press ; diğerleri
Yayın tarihi
 1978 (orijinal); 2016; diğerleri
Sayfalar 237 (1978); 270 (2016)
ISBN 978-1-58638-116-5
OCLC 950007677.

Passage Meditation , Eknath Easwaran tarafından1978'de Meditasyon adıyla yayınlananbir kitaptır. Kitap, şimdi yaygın olarak Pasaj Meditasyonu olarak da anılanbir meditasyon programınıanlatıyor. Easwaran bu meditasyon yöntemini 1960'larda geliştirdi ve ilk olarak Berkeley'deki California Üniversitesi'nde sistematik olarak öğretti.

Program, uygulayıcının "ruhsal gelişimi" için tasarlanmış sekiz maddelik bir programdır. Programın ilk adımı, bir metin parçası üzerinde meditasyon yapmayı içerir ve 1990'lardan bu yana, yöntem bir bütün olarak "Pasaj Meditasyonu" (Easwaran'ın terimi değil) olarak bilinir hale geldi. Kitap sık sık yeniden basıldı ve 14 dile çevrildi. 1978-2001 yılları arasında 200.000'den fazla kopyanın satıldığı bildirildi.

Kitabın ilk baskısının tam adı Meditasyon idi; Sıradışı bir yaşam için sağduyu yönergeleri (1978). 1991'de ikinci baskı, ruhsal idealleri günlük hayata çevirmek için sekiz maddelik basit bir programın alt başlığıydı ve kitabın üçüncü, gözden geçirilmiş bir baskısı Pasaj Meditasyonu olarak ölümünden sonra yayınlandı ; Kalbin Derin Bilgeliğini Günlük Hayata Getir (2008).

Dördüncü, gözden geçirilmiş bir baskı Pasaj Meditasyonu - Tam Bir Ruhsal Uygulama: Zihninizi Eğitin ve Yerine Getiren Bir Yaşamı Bulun (2016) olarak yayınlandı. Dördüncü baskı, meditasyon hakkında sayısız soruya yaklaşık 80 sayfalık "Sorular ve Cevaplar" içeren, önceki baskılarda yer almayan yeni bir bölüm içeriyordu (s. 182-264).

İşlenmiş konular

Passage Meditation'ın tüm baskıları, Easwaran'ın meditasyon yönteminin sekiz uygulamasının her birine veya "noktalarına" adanmış bir bölüm içerir. Her baskı aynı zamanda yazarın pasaj meditasyon yöntemini nasıl keşfettiğini açıkladığı bir önsöz içerir.

Yöntem

Bir pasaj üzerinde meditasyon yapmak, Easwaran'ın sekiz puanlık Geçiş Meditasyonu programının ilk noktasıdır ve o, ilk yükselişte her gün 30 dakika boyunca pratik yapmayı tavsiye eder. Diğer yedi nokta, gün veya hafta boyunca çeşitli zamanlarda dokunulacaktır. Kitabın sekiz ana bölümünün her biri, sekiz noktadan birini açıklamaya adanmıştır:

  1. Bir pasaj üzerinde meditasyon
  2. Bir mantramın tekrarı (mantra veya dua kelimesi)
  3. Yavaşlamak
  4. Tek noktadan dikkat
  5. Duyuları eğitmek
  6. Başkalarını ilk sıraya koymak
  7. Manevi dostluk
  8. Manevi okuma
Hayatı ve eserleri üzerine bir dizi
Eknath Easwaran
Çeviriler
Spiritüel Biyografiler
Yorumlar: Indian
Yorumlar: Hıristiyan
Meditasyon Kitapları
Günlük Okuyucular + Referans
Diğer eserler  · Diğer etkiler
- Resim izniyle -
Blue Mountain Meditasyon Merkezi

Bir bölüm üzerine meditasyon, dünyanın kutsal metinlerinden ve büyük mistiklerin yazılarından ezberlenmiş seçimlerin meditasyonu sırasında sessiz, odaklanmış bir tekrar içerir. Easwaran'a göre, belirli bir metin bölümü üzerinde meditasyon yapma pratiği (Easwaran, örnek olarak Aziz Francis'in Duasını veya Mezmur 23'ü önerir ) sonunda "karakter, davranış ve bilinci" dönüştürme etkisine sahiptir. Pasaj terimi, bir mantrama (veya mantra) kıyasla meditasyon için ayrılan uzun bir süre boyunca kişinin üzerinde meditasyon yaptığı ruhsal olarak ilham alan bir metni tanımlamak için seçilir. Easwaran , meditasyonda kullanılmak üzere dünyanın ruhani metinleri olan God Makes the Rivers to Flow'dan seçmelerden oluşan bir antoloji topladı .

Bir mantramın tekrarı . Easwaran, mantramı, içimizdeki en iyiyi ve en derinini çağırmak ve yavaşlamaya, tek yönlü olmaya ve daha çok tek yönlü olmaya yardımcı olmak için gündüz veya gece herhangi bir zamanda tekrarlanabilen kısa, güçlü bir manevi formül olarak tanımlar. önce başkalarını koyun.

Yavaşlamak önemli bir manevi disiplindir. Daha hızlı ve daha hızlı yaşamak, başkalarına karşı içsel düşünme veya duyarlılık için zaman bırakmaz, hayatımızı gergin, güvensiz, verimsiz ve yüzeysel hale getirir. Yavaşlamak, hareket özgürlüğü, başkalarıyla iyi ilişkiler, sağlık ve canlılık, zihnin sakinliği ve gelişme yeteneğinin sağlanmasına yardımcı olur.

Tek noktalı dikkat , bilinci birleştirmeye ve konsantrasyonu derinleştirmeye yardımcı olur. İster bilimde, ister sanatta, sporda veya bir meslekte olsun, her seferinde bir şeye tüm dikkatini vermesi için zihni eğitmek, bir hedefe ulaşmak için temel bir gerekliliktir.

Duyuları eğitmek, zihni "özgürce yaşamak", "isteyerek yaşamak" için sevme ve sevmeme zulmünden kurtarmak anlamına gelir.

Başkalarını ilk sıraya koymak . Kendimiz üzerinde durmak, kendimizle başkaları arasında bir duvar oluşturur. İhtiyaçlarını, isteklerini, planlarını, fikirlerini düşünmeye devam edenler, yalnız ve güvensiz olmaya yardımcı olamazlar. İnsan olarak, bir bütünün parçası olmak, kişisel ilişkilerin destekleyici ve yakın olduğu bir bağlamda yaşamak bizim doğamızdır.

Arkadaşlığı yükselen ve herhangi bir ödül veya takdir beklemeden özverili bir amaç için birlikte çalışan insanlarla Spiritüel Kardeşlik , bireyin kapasitelerini arttırır ve geliştirir.

Easwaran, ilk bakışta ilgisiz görünseler de, sekiz noktanın yakından bağlantılı olduğunu söylüyor. "Örneğin sabah meditasyonunda zihninizi susturmak, işyerinde yavaşlama çabalarınıza yardımcı olur ve işyerinde yavaşlamak, karşılığında meditasyonunuzu geliştirir ... Hepsini pratik yapmazsanız, güvenli ve uzağa gidemezsiniz. ".

Geçiş Meditasyonu, herhangi bir belirli din veya inanca bağlılığı gerektirmez.

Sorular ve cevaplar

Dördüncü baskı (2016'da yayınlandı) ayrıca programın nasıl uygulanacağıyla ilgili çok sayıda soruyu yanıtlamaya adanmış yaklaşık 80 sayfa içeriyor.

Etki, araştırma, kullanım

Profesyonel alanlardaki işçiler ve popüler kitapların yazarları pasaj meditasyon programından alıntı yapmış veya etkilenmiştir. Bazen, geçiş meditasyon programı tamamlayıcı ve alternatif tıp kaynakları arasına dahil edilmiştir.

Birkaç deneysel araştırma çalışması, Pasaj Meditasyonu (PM) programında eğitim almanın sağlık profesyonelleri ve üniversite mezunları üzerindeki etkilerini incelemiştir. Profesyonel psikoloji ve sağlık dergilerinde yayınlanan hakemli araştırmalar, pasaj meditasyon programını takip etmenin stresi azalttığını ve bakım verme gibi görevlere olan güveni artırdığını göstermiştir.

Bu çalışmalarda çoğunlukla randomize yöntemler kullanılmıştır . Meditasyon üzerine yapılan son araştırmalar gibi (örneğin, farkındalık meditasyonu üzerine ), Pasaj Meditasyonu üzerine yapılan araştırma çalışmaları, doğaüstü ya da diğer doğal olmayan, psikolojik olmayan süreçlerin işleyişini ne ileri sürmüş ne de iddia etmiştir. 2007'nin başlarına kadar Passage Meditasyonu üzerine yapılan araştırmalar Ruh, bilim ve sağlık: Ruhsal zihin fiziksel sağlığı nasıl besler kitabının 6. bölümünde gözden geçirildi .

In Nöroloji Now , yayınladığı Amerikan Nöroloji Akademisi , makale "Tıp olarak Meditasyon" devletler çeşitli iyi tasarlanmış çalışmalar meditasyon, dikkat dağınıklığı, Keskinleştirme yoğunlaşmayı hafıza geliştirebilir göstermek ve ağrının donuk algı ve listeler Pasajı o Yaygın bir meditasyon yöntemi olarak meditasyon.

Geçiş Meditasyonu bazen üniversite müfredatına entegre edilmiştir.

Sürümler

2001'de Publishers Weekly , Meditation kitabının (daha sonra Passage Meditation olarak yeniden yayımlandı ) "1978'deki ilk çıkışından bu yana 200.000'den fazla kopya sattığını" bildirdi . ABD, İngiltere ve Hindistan'da İngilizce sürümleri yayınlanmıştır. Kitabın İngilizce olmayan çevirileri Bulgarca, Çince, Çekçe, Felemenkçe, Fransızca, Almanca, Macarca, Korece, Litvanca, Portekizce, Romence, Rusça, Slovence, İspanyolca ve Telugu olarak yayınlanmıştır. ABD'nin dört baskısı:

İngilizce dil sürümleri Birleşik Krallık'ta Taylor & Francis (1979, ISBN  978-0-7100-0344-7 , OCLC  16498976 , 237 sayfa) ve Hindistan'da Penguin (1996, ISBN  978-0-14-) tarafından yayınlanmıştır. 019036-6 , OCLC  43485379 , 237 sayfa) ve Jaico (2008, ISBN  978-81-7992-813-4 , OCLC  294882652 , 251 sayfa).

Ayrıca bakınız

Referanslar

Dış bağlantılar