yalnızlık - Loneliness

Bir kısmı bir dizi üzerinde
duygular
Kabul Alaka Eğlence Kızgınlık öfke ıstırap Sıkıntı Beklenti Endişe ilgisizlik Uyarılma Huşu Can sıkıntısı Kendinden emin Bilinç bulanıklığı, konfüzyon hor görmek Hoşnutluk Cesaret Merak Depresyon Arzu Hayal kırıklığı iğrenme Güvensizlik Şüphe ecstasy utanç Empati Heves İmrenmek öfori İnanç Korkmak Hüsran tatmin Minnettarlık Açgözlülük Yas Suç Mutluluk Nefret Umut Korku düşmanlık Aşağılama Faiz Kıskançlık Neşe Nezaket Yalnızlık Aşk Şehvet Nostalji öfke Panik Tutku Yazık Zevk Gurur Öfkelenmek Pişmanlık reddetme Rahatlama Vicdan azabı kızgınlık Üzüntü Kendine acımak Utanç Şok Utangaçlık Sosyal bağlantı Üzüntü Cefa Sürpriz Güven Merak etmek Endişelenmek
v T e

Yalnızlık , algılanan izolasyona karşı hoş olmayan bir duygusal tepkidir . Yalnızlık aynı zamanda sosyal acı olarak da tanımlanır; bu, bireyleri sosyal bağlantılar aramaya motive eden psikolojik bir mekanizmadır . Genellikle istenmeyen bir bağlantı ve samimiyet eksikliği ile ilişkilidir. Yalnızlık örtüşür ve yine de yalnızlıktan farklıdır . Yalnızlık, basitçe diğerlerinden ayrı olma durumudur; yalnızlık yaşayan herkes kendini yalnız hissetmez. Subjektif bir duygu olarak yalnızlık, başkaları tarafından kuşatılsa bile hissedilebilir; kendini yalnız hisseden insan yalnızdır. Yalnızlığın nedenleri çeşitlidir. Bunlar sosyal, zihinsel, duygusal ve çevresel faktörleri içerir.

Araştırmalar, yalnızlığın, diğer güçlü ilişkilerle birlikte evli insanlar ve başarılı kariyerleri olanlar da dahil olmak üzere, toplum genelinde bulunduğunu göstermiştir. Çoğu insan hayatının bazı noktalarında yalnızlık yaşar ve bazıları bunu çok sık hisseder. Kısa süreli bir duygu olarak yalnızlık faydalı olabilir; ilişkilerin güçlenmesini teşvik eder. Öte yandan, kronik yalnızlık, kötü zihinsel ve fiziksel sağlık sonuçları için önemli bir risk faktörü olduğu sonucuna varan çok sayıda inceleme ve meta-çalışma ile geniş çapta zararlı olarak kabul edilmektedir.

Yalnızlık, Gılgamış Destanı'na kadar uzanan, edebiyatta uzun zamandır bir tema olmuştur . Yine de yalnızlıkla ilgili akademik çalışma, yirminci yüzyılın sonlarına kadar seyrekti. 21. yüzyılda, yalnızlık, hem STK'lar hem de hükümet aktörleri ile başa çıkmaya çalışırken, giderek artan bir şekilde sosyal bir sorun olarak kabul edildi.

nedenler

varoluşsal

Yalnızlık, uzun zamandır herkes tarafından en azından orta derecede hissedilen evrensel bir durum olarak görülüyor . Bu açıdan bakıldığında, insan yaşamının sınırlamaları, herhangi birinin içsel bağlantı ihtiyacını sürekli olarak tatmin etmesinin imkansız olduğu anlamına geldiğinden, bir dereceye kadar yalnızlık kaçınılmazdır. Aralarında Michele A. Carter ve Ben Lazare Mijuskoviç'in de bulunduğu profesörler, varoluşçu bakış açısını ve tarih boyunca onun hakkında konuşan birçok yazarı izleyen kitaplar ve denemeler yazmışlardır. Thomas Wolfe'un 1930'larda kaleme aldığı God's Lonely Man adlı makalesi bu konuda sıkça tartışılır; Wolfe, herkesin kendine özgü bir şekilde yalnız olduğunu zannettiğini, oysa aslında her insanın bazen yalnızlıktan muzdarip olduğunu öne sürüyor. Yalnızlığın hafifletilmesinin iyi bir şey olabileceği konusunda hemfikir olmakla birlikte, varoluşçu bakış açısına sahip olanlar, bu tür çabaların tamamen başarılı olabileceğinden şüphe duymaya eğilimlidirler ve insanların yaşama sevincini takdir etmelerine yardımcı olabileceği için bir miktar yalnızlığı hem kaçınılmaz hem de faydalı olarak görürler. .

Kültürel

Kültür, iki anlamda yalnızlığın nedeni olarak tartışılmaktadır. Göçmenler kendi kültürlerini özledikleri için yalnızlık çekebilirler. Araştırmalar, bu etkinin özellikle Asya'daki kolektif kültüre sahip ülkelerden gelen öğrenciler için daha bireysel İngilizce konuşulan ülkelerdeki üniversitelerde okumaya geldiklerinde güçlü olabileceğini bulmuştur . Aydınlanma eski komünal değerler yerine bireyciliği tercih etmeye başladığından beri, batı kültürünün yalnızlığa katkıda bulunmuş olabileceği anlamında kültür de yalnızlığın bir nedeni olarak görülüyor .

Anlamlı ilişkilerin eksikliği

Birçok insan için köken ailesi, sevilen birinin ölümünden sonra ömür boyu ve hatta hafızada kalan bir referans oluşturmak için gereken güven inşa eden ilişkileri sunmadı. Bunun nedeni ebeveynlik tarzı, gelenekler, kişilik bozuklukları dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunları ve istismarcı aile ortamları olabilir. Bazen dini kaçma da mevcuttur.

Bu, bireylerin kendilerini tanıma, kendilerine değer verme ve başkalarıyla ilişki kurma veya bunu büyük zorluklarla yapma yeteneklerini etkiler.

Tüm bu faktörler ve diğerleri, arkadaşlarınızla, ailenizle buluşmayı ve sosyalleşmeyi öneren standart tıbbi veya psikolojik tavsiye tarafından göz ardı edilir. Bu, ilişki kurulabilecek kimse olmadığında ve nasıl ilerleyeceğine dair beceri ve bilgi olmadan bağlantı kurulamadığında her zaman mümkün değildir. Zamanla bir kişi, kişilerarası becerilerin eksikliğinden kaynaklanan sayısız deneme, başarısızlık veya reddedilme karşısında cesareti kırılabilir veya ilgisiz kalabilir.

Bilinen zararlı fiziksel ve psikolojik etkileri olan yaşlılarda, yalnızlık oranı her yaş grubundan insanda yıldan yıla arttığından, özellikle de bir kişinin iletişim kurduğu bir dönemde, insanları birbirine bağlamak için yeni yollar bulmaya ihtiyaç vardır. İnsan dikkatinin tamamı elektronik cihazlara odaklanmıştır, bu bir meydan okumadır.

ilişki kaybı

Yalnızlık, genellikle geçici olsa da, bir ilişkinin dağılmasının veya bir yasın yaşanmasının çok yaygın bir sonucudur . Kişinin hayatındaki önemli bir kişinin kaybı tipik olarak bir yas tepkisi başlatacaktır ; bu durumda kişi, başkalarının yanındayken bile kendini yalnız hissedebilir. Yalnızlık, kişinin iş veya eğitim için evden ayrılmasından kaynaklanan , bazen ev hasreti ile birlikte, kişinin sosyal çevresinin bozulması nedeniyle ortaya çıkabilir .

Durumsal

Her türlü durum ve olay, özellikle duyarlı bireylerde belirli kişilik özellikleri ile birlikte yalnızlığa neden olabilir. Örneğin , son derece sosyal olan dışa dönük bir kişinin, nüfus yoğunluğunun düşük olduğu ve etkileşimde bulunabileceği daha az insanın olduğu bir yerde yaşıyorsa, yalnız hissetme olasılığı daha yüksektir . Yalnızlık bazen, normalde onu hafifletmesi beklenen olaylardan bile kaynaklanabilir: örneğin bir çocuğun doğumu ( doğum sonrası önemli bir depresyon varsa ) veya evlendikten sonra (özellikle evlilik istikrarsızsa, aşırı derecede rahatsız ediciyse). önceki ilişkiler veya duygusal olarak soğuk.) Dış olaylardan etkilenmenin yanı sıra, yalnızlık, kronik depresyon ve anksiyete gibi önceden var olan zihinsel sağlık koşulları nedeniyle ağırlaşabilir .

kendini idame ettiren

Uzun süreli yalnızlık, aşırı uyanıklık ve sosyal beceriksizlik gibi çeşitli uyumsuz sosyal biliş türlerine neden olabilir ve bu da bireyin mevcut ilişkileri sürdürmesini veya yeni ilişkiler kurmasını zorlaştırabilir. Çeşitli araştırmalar, bu uyumsuz bilişi ele almayı hedefleyen terapinin, her zaman herkes için işe yaramasa da, yalnızlığı azaltmak için müdahale etmenin en etkili tek yolu olduğunu bulmuştur.

sosyal bulaşma

Yalnızlık, bir hastalık gibi sosyal gruplar aracılığıyla yayılabilir. Bunun mekanizması, genellikle kronik yalnızlıktan kaynaklanan uyumsuz bilişi içerir. Bir adam herhangi bir nedenle bir arkadaşını kaybederse, bu onun yalnızlığını artırabilir ve aşırı muhtaçlık veya diğer arkadaşlardan şüphe duyma gibi uyumsuz biliş geliştirmesine neden olabilir. Bu nedenle, kalan arkadaşlarından ayrılmaya devam ederse, insan bağlantısının daha fazla kaybına yol açar. Bu diğer arkadaşlar da artık daha yalnız hale geliyor ve bu da yalnızlığın dalgalı bir etkisine yol açıyor. Ancak araştırmalar, bu bulaşma etkisinin tutarlı olmadığını bulmuştur - yalnızlıktaki küçük bir artış, her zaman uyumsuz bilişe neden olmaz. Ayrıca, bir kişi bir arkadaşını kaybettiğinde, bazen yeni arkadaşlıklar kuracak veya var olan diğer ilişkileri derinleştirecektir.

internet

Araştırmalar, özellikle internet kullanımı yaygınlaşmadan önce 1990'ların verilerine dayananlar olmak üzere, yoğun internet kullanımı ile yalnızlık arasında orta düzeyde bir ilişki bulma eğilimindeydi. Bu ilişkinin sadece yalnız insanların internete daha fazla ilgi duymasının bir sonucu olup olmadığını veya internetin gerçekten yalnızlığa neden olup olmadığını araştıran araştırmalarda çelişkili sonuçlar bulunmuştur. Yer değiştirme hipotezi , bazı insanların internete daha fazla zaman ayırabilmek için gerçek dünyadaki sosyal etkileşimlerden çekilmeyi seçtiğini ileri sürüyor. Aşırı internet kullanımı, yalnızlığa katkıda bulunabilecek koşullar olan doğrudan kaygı ve depresyona neden olabilir - ancak bu faktörler, internetin etkileşimi kolaylaştırma ve insanları güçlendirme yeteneği ile dengelenebilir. Bazı araştırmalar, internet kullanımının, en azından bazı insan türleri için bir yalnızlık nedeni olduğunu buldu. Diğerleri, internet kullanımının yalnızlığı azaltmada önemli bir olumlu etkisi olabileceğini bulmuşlardır. Yaklaşık 2015 ve sonrasındaki meta çalışmaların ve incelemelerin yazarları, yalnızlık ve internet kullanımı arasında çift yönlü bir nedensel ilişki olduğunu iddia etme eğilimindeydiler. Aşırı kullanım, özellikle pasif ise yalnızlığı artırabilir. Orta düzeyde kullanım, özellikle pasif bir şekilde içerik tüketmek yerine başkalarıyla etkileşime giren kullanıcılar tarafından sosyal bağlantıyı artırabilir ve yalnızlığı azaltabilir.

Genetik

2016 yılında, yalnızlıkla ilgili ilk Genom çapında ilişkilendirme çalışması, yalnızlığın kalıtımının yaklaşık %14-27 olduğunu buldu. Dolayısıyla genler, bir kişinin ne kadar yalnızlık hissedebileceğini belirlemede rol oynarken, bireysel deneyimlerden ve çevreden daha az bir faktördür. Ancak önceki daha küçük araştırmalar, yalnızlığın %37-55 arasında kalıtsal olabileceğini tahmin etmişti.

Başka

Arabayla uzun yolculuklar yapan insanlar, çarpıcı biçimde daha yüksek yalnızlık duyguları (ve diğer olumsuz sağlık etkileri) bildirdiler.

tipoloji

İki temel yalnızlık türü sosyal ve duygusal yalnızlıktır. Bu tanımlama 1973 yılında Robert S. Weiss tarafından ufuk açıcı çalışmasında yapılmıştır: Yalnızlık: Duygusal ve Sosyal İzolasyon Deneyimi Weiss'in görüşüne dayanarak "her iki yalnızlık türü de bağımsız olarak incelenmelidir, çünkü duygusal ihtiyacın tatmini. yalnızlık, sosyal yalnızlık için bir denge görevi göremez ve tam tersi", yalnızlığı tedavi etmeye veya daha iyi anlamaya çalışan insanlar, her zaman böyle olmasa da, bu iki yalnızlık türünü ayrı ayrı ele alma eğiliminde olmuşlardır.

sosyal yalnızlık

Sosyal yalnızlık, insanların daha geniş bir sosyal ağın eksikliğinden dolayı yaşadığı yalnızlıktır . Bir topluluğun üyesi olduklarını veya sıkıntı zamanlarında güvenebilecekleri dostları veya müttefikleri olduğunu hissetmeyebilirler .

duygusal yalnızlık

Duygusal yalnızlık, diğer insanlarla derin, besleyici ilişkilerin eksikliğinden kaynaklanır. Weiss, duygusal yalnızlık kavramını bağlanma teorisine bağladı . İnsanlar, daha sık olarak ebeveynler gibi yakın aile üyeleri ve daha sonra romantik partnerler tarafından olsa da, yakın arkadaşlar tarafından yerine getirilebilecek derin bağlara ihtiyaç duyarlar. 1997'de Enrico DiTommaso ve Barry Spinner, duygusal yalnızlığı Romantik ve Aile yalnızlığı olarak ayırdı. 2019'da yapılan bir araştırma, duygusal yalnızlığın, yalnız yaşayan yaşlı yetişkinler için ölüm olasılığını önemli ölçüde artırdığını buldu (oysa sosyal yalnızlıkta ölüm oranında bir artış yoktu).

aile yalnızlığı

Aile yalnızlığı, bireyler aile üyeleriyle yakın bağlardan yoksun olduklarını hissettiklerinde ortaya çıkar. 2010 yılında 1.009 öğrenciyle yapılan bir araştırma, romantik veya sosyal yalnızlık değil, yalnızca aile yalnızlığının artan kendine zarar verme sıklığı ile ilişkili olduğunu buldu.

romantik yalnızlık

Romantik bir yalnızlık, romantik bir partnerle yakın bir bağı olmayan ergenler ve yetişkinler tarafından deneyimlenebilir. Psikologlar, kararlı bir romantik ilişki kurmanın genç yetişkinler için kritik bir gelişim görevi olduğunu, ancak aynı zamanda birçoğunun 20'li yaşların sonlarına veya ötesine ertelediğini iddia ettiler. Romantik ilişkilerdeki insanlar, ilişkilerinin onlara duygusal yakınlık sağlaması koşuluyla, bekar insanlardan daha az yalnızlık bildirme eğilimindedir. Kararsız veya duygusal olarak soğuk romantik ortaklıklardaki insanlar hala romantik yalnızlık hissedebilirler.

Başka

Birkaç başka tipoloji ve yalnızlık türü vardır. Diğer yalnızlık türleri arasında varoluşsal yalnızlık, kozmik yalnızlık - düşman bir evrende yalnız hissetmek ve kültürel yalnızlık - tipik olarak kendi kültürlerini özleyen göçmenler arasında bulunur. Bu türler, sosyal, romantik ve aile yalnızlığı olarak üçlü ayrıma göre daha az çalışılır, ancak yalnızlıktan muzdarip belirli alt grupların deneyimlerini anlamada değerli olabilir.

yalnızlık

Tecrit yalnızlığı, "COVID-19 pandemisi ve COVID-19 pandemisi gibi benzeri diğer acil durumlar sırasında zorunlu sosyal mesafe ve sokağa çıkma yasağı nedeniyle sosyal kopukluktan kaynaklanan yalnızlık" anlamına gelir.

sınır

Sosyal olarak izole olmaya karşı yalnız hissetmek

Yalnız hissetmek ile sosyal olarak izole olmak (örneğin, yalnız biri ) arasında açık bir ayrım vardır . Özellikle, yalnızlık hakkında düşünmenin bir yolu, kişinin gerekli ve ulaşılan sosyal etkileşim seviyeleri arasındaki bir tutarsızlık iken, yalnızlık sadece insanlarla temasın olmamasıdır. Bu nedenle yalnızlık öznel bir deneyimdir; bir kişi yalnız olduğunu düşünüyorsa, o zaman yalnızdır. İnsanlar yalnızlık içindeyken ya da bir kalabalığın ortasında yalnız kalabilirler. Bir insanı yalnız yapan şey, daha fazla sosyal etkileşime veya şu anda mevcut olmayan belirli bir sosyal etkileşim türüne ihtiyaç duymasıdır. Bir kişi bir partinin ortasında olabilir ve yeterince insanla konuşmadığı için kendini yalnız hissedebilir. Tersine, kişi yalnız olabilir ve yalnız hissetmeyebilir; Etrafta kimse olmasa da o kişi yalnız değildir çünkü sosyal etkileşim arzusu yoktur. Ayrıca her insanın kendi optimal sosyal etkileşim düzeyine sahip olduğuna dair öneriler de var. Bir kişi çok az veya çok fazla sosyal etkileşime girerse, bu yalnızlık veya aşırı uyarılma duygularına yol açabilir .

Yalnızlığın bireyler üzerinde olumlu etkileri olabilir. Bir çalışma , tek başına geçirilen zamanın kişinin ruh halini bastırma ve yalnızlık duygularını artırma eğiliminde olmasına rağmen , konsantrasyonun iyileştirilmesi gibi bilişsel durumlarının iyileştirilmesine de yardımcı olduğunu buldu . Bazı bireylerin daha anlamlı ve yaşamsal bir varoluşu keşfetmek için yalnızlık aradığı söylenebilir. Ayrıca, yalnız kalma süresi sona erdiğinde, insanların ruh halleri önemli ölçüde artma eğilimindeydi. Yalnızlık aynı zamanda diğer olumlu büyüme deneyimleri, dini deneyimler ve ergenler için geçit törenlerinde kullanılan yalnızlık arayışları gibi kimlik inşası ile de ilişkilidir .

Geçici ve kronik yalnızlık

Yalnızlığın bir diğer önemli tipolojisi zaman perspektifine odaklanır . Bu açıdan yalnızlık geçici ya da kronik olarak görülebilir .

Geçici yalnızlık doğada geçicidir; genellikle kolayca rahatlar. Kronik yalnızlık daha kalıcıdır ve kolayca rahatlamaz. Örneğin, bir kişi hasta olduğunda ve arkadaşlarıyla sosyalleşemediğinde, bu geçici bir yalnızlık durumu olacaktır. Kişi iyileştiğinde yalnızlığını hafifletmesi kolay olacaktır. Bir aile toplantısında ya da arkadaşlarıyla birlikte olup olmadığına bakılmaksızın uzun süreli yalnızlık duygularına sahip bir kişi, kronik yalnızlık yaşıyor.

İnsani bir durum olarak yalnızlık

Varoluşçu düşünce okulu olma özü olarak bireyselliği görüyor insan . Her insan dünyaya yalnız gelir, hayatı ayrı bir insan olarak dolaşır ve sonunda yalnız ölür. Bununla başa çıkmak, kabul etmek ve bir dereceye kadar zarafet ve memnuniyetle kendi yaşamlarımızı nasıl yönlendireceğimizi öğrenmek insanlık durumudur .

Sartre gibi bazı filozoflar , insanların yaşamın anlamını arzulayan bilinçleri ile evrenin yalıtılmışlığı ve hiçliği arasındaki paradoks nedeniyle, yalnızlığın insanlık durumunun temel bir parçası olduğu epistemik bir yalnızlığa inanırlar . Tersine, diğer varoluşçu düşünürler, insanların iletişim kurarken ve yaratırken birbirleriyle ve evrenle aktif olarak ilişki kurduklarının söylenebileceğini ve yalnızlığın yalnızca bu süreçten kopmuş olma duygusu olduğunu iddia ederler.

Darius Bost , 2019 tarihli Varlığın Kanıtı: Siyah Eşcinsel Kültür Rönesansı ve Şiddetin Politikası adlı metninde, yalnızlığın siyah gey hissini ve edebi, kültürel üretimleri nasıl yapılandırdığını betimlemek için Heather Love'ın yalnızlık kuramlaştırmasından yararlanır. Bost limns, "Bir olumsuz duygu biçimi olarak yalnızlık, 1980'ler ve 1990'ların başında siyah gey erkeklerin yabancılaşmasını, izolasyonunu ve patolojikleşmesini destekler. ve birinin yabancılaşmasını ve izolasyonunu yaratan güçlerin ötesinde bir gelecek için."

yaygınlık

Yalnızlığın yaygınlığını değerlendirmek için binlerce çalışma ve anket yapılmıştır. Yine de bilim insanlarının doğru genellemeler ve karşılaştırmalar yapması zor. Bunun nedenleri arasında, farklı araştırmalar tarafından kullanılan çeşitli yalnızlık ölçüm ölçekleri, aynı ölçeğin çalışmadan çalışmaya nasıl uygulandığındaki farklılıklar ve zaman ve mekandaki kültürel farklılıklar, insanların büyük ölçüde öznel yalnızlık fenomenini nasıl rapor ettiğini etkileyebilir.

Tutarlı bir bulgu, yalnızlığın bir ulusun nüfusu arasında eşit olarak dağılmadığıdır. Hassas alt gruplar arasında yoğunlaşma eğilimindedir; örneğin yoksullar, işsizler ve göçmenler. En şiddetli yalnızlıklardan bazıları, Avustralya gibi daha bireyci bir kültüre sahip ülkelerde eğitim görmeye geldiklerinde, kolektif kültüre sahip Asya ülkelerinden gelen uluslararası öğrenciler arasında bulunma eğilimindedir. Yeni Zelanda'da, ankete katılan on dört grup, çoğu zaman/her zaman azalan sırada en yüksek yalnızlık prevalansına sahip: engelliler, yeni göçmenler, düşük gelirli haneler, işsizler, bekar ebeveynler, kırsal (Güney Adası'nın geri kalanı), 75 yaşındaki yaşlılar +, işgücünde değil, 15-24 yaş arası genç, niteliksiz, konut sahibi-kullanıcı değil, aile çekirdeğinde değil, Maori ve düşük kişisel gelir.

Araştırmalar, yaş, cinsiyet ve kültürün yalnızlık üzerindeki etkisine ilişkin tutarsız sonuçlar bulmuştur. 20. yüzyılın çoğu ve 21. yüzyılın başlarında yalnızlık üzerine yazılanlar, bunun tipik olarak yaşla birlikte arttığını varsayıyordu. Yine de 2020 itibariyle, bazı istisnalar dışında, son araştırmalar en çok yalnızlığı bildirenlerin genç insanlar olduğunu bulma eğilimindeydi (yine de yalnızlık çok yaşlılar için hala ciddi bir sorun olarak görülüyor). Yalnızlığın yaygınlığının cinsiyete göre nasıl değiştiği konusunda çelişkili sonuçlar elde edilmiştir. BBC tarafından toplanan dünya çapındaki bir veri kümesine dayanan 2020 tarihli bir analiz, daha önceki bazı çalışmalarda tam tersi bulunsa veya cinsiyetin hiçbir fark yaratmamasına rağmen, erkekler arasında daha fazla yalnızlık buldu.

Kültürler arası karşılaştırmaları yüksek güvenle yorumlamak zor olsa da, BBC veri setine dayanan 2020 analizleri, Birleşik Krallık gibi daha bireyci ülkelerin daha yüksek yalnızlık seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu buldu. Bununla birlikte, daha önceki ampirik çalışmalar, genellikle, daha kolektivist kültürlerde yaşayan insanların, muhtemelen kendilerine en uygun ilişki türünü seçme konusunda daha az özgürlüğe sahip olmaları nedeniyle daha fazla yalnızlık bildirme eğiliminde olduklarını bulmuştu.

Artan yaygınlık

21. yüzyılda yalnızlık, dünya çapında artan bir sorun olarak geniş çapta rapor edilmiştir. 2017 yılında yalnızlık tarafından artan bir "salgın" etiketlendi Vivek Murthy , ABD'nin Genel Cerrah . O zamandan beri gazeteciler, akademisyenler ve diğer kamu görevlileri tarafından binlerce kez salgın olarak tanımlandı. 2010 tarihli bir sistematik inceleme ve meta analizler, "sanayileşmiş ülkelerdeki modern yaşam biçiminin" sosyal ilişkilerin kalitesini büyük ölçüde azalttığını, bunun da kısmen insanların artık geniş aileleriyle yakın bir yerde yaşamamasından kaynaklandığını belirtmişti. İnceleme, 1990'dan 2010'a kadar, yakın sırdaşı olmadığını bildiren Amerikalıların sayısının üç katına çıktığını belirtiyor. Dünya çapında, yalnızlığın arttığını kesin olarak gösteren çok az tarihsel veri olmasına rağmen. Birkaç inceleme, ABD'de bile yalnızlığın arttığına dair net bir kanıt bulamadı. Claude S. Fischer ve Eric Klinenberg gibi profesörler 2018'de, veriler yalnızlığın "salgın" veya hatta açıkça büyüyen bir sorun olarak tanımlanmasını desteklemese de, yalnızlığın gerçekten ciddi bir sorun olduğunu ve milyonlarca insan üzerinde ciddi bir sağlık etkisine sahip olduğunu belirtti. insanların. Bununla birlikte, 2021'de yapılan bir araştırma , çağdaş okullarda ergen yalnızlığının ve depresyonun 2012'den sonra dünya çapında önemli ölçüde ve tutarlı bir şekilde arttığını buldu.

Etkileri

Geçici

Hoş olmayan, geçici yalnızlık duyguları bazen hemen hemen herkes tarafından yaşanır ve uzun vadeli zararlara neden olduğu düşünülmez. 20. yüzyılın başlarındaki çalışmalar bazen yalnızlığı tamamen olumsuz bir fenomen olarak ele aldı. Yine de geçici yalnızlık artık genel olarak faydalı kabul ediliyor. Bunu hissetme kapasitesi, bireyleri sosyal bağlantıları güçlendirmeye motive eden sağlıklı bir itici duygu için evrimsel olarak seçilmiş olabilir . Geçici yalnızlık bazen hoş olmayan ama sonuçta bizi yemeye motive ettiği için faydalı olan kısa süreli açlıkla karşılaştırılır .

Kronik

Uzun süreli yalnızlık, yaygın olarak tamamen zararlı bir durum olarak kabul edilir. Geçici yalnızlık tipik olarak bizi başkalarıyla ilişkilerimizi geliştirmeye motive ederken, kronik yalnızlık bunun tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Bu, uzun süreli sosyal izolasyon hipervijilansa neden olabilir . Artan uyanıklık, başkaları arkalarını kollamadan uzun süreler geçiren bireyler için evrimsel olarak uyarlanabilir olsa da, aşırı sinizme ve diğer insanlardan şüphelenmeye yol açabilir ve bu da kişilerarası ilişkilere zarar verebilir. Bu nedenle, müdahale olmadan kronik yalnızlık kendi kendini güçlendirebilir.

Faydalar

Yalnız olmanın faydaları hakkında çok şey yazıldı, ancak çoğu zaman, yazarlar "yalnızlık" kelimesini kullandıklarında bile, daha kesin olarak gönüllü yalnızlık olarak tanımlanabilecek şeye atıfta bulunuyorlar. Yine de bazıları, uzun süreli istemsiz yalnızlığın bile faydalı etkileri olabileceğini iddia ediyor.

Kronik yalnızlık, genellikle sosyal ve tıp biliminin merceğinden tamamen olumsuz bir fenomen olarak görülür. Yine de manevi ve sanatsal geleneklerde karışık etkileri olduğu görülmüştür. Bu gelenekler içinde bile, kronik yalnızlık veya diğer rahatsızlıkları kasıtlı olarak aramamak için uyarılar olabilir - sadece bunlara düştüğünüzde faydalar olabileceğini tavsiye edin. Batı sanatlarında, yalnızlık da dahil olmak üzere psikolojik zorlukların bir yaratıcılık kaynağı olabileceğine dair uzun bir inanç vardır. Manevi geleneklerde, yalnızlığın belki de en bariz faydası, ilahi olanla birleşme arzusunu artırabilmesidir. Daha ezoterik olarak, örneğin Simone Weil tarafından yalnızlık veya diğer rahatsızlıkların açtığı psişik yaranın , Tanrı'nın ruhta tezahür etmesi için alan açtığı söylenmiştir . Hıristiyanlıkta, ruhsal kuruluk , "ruhun karanlık gecesi" nin bir parçası olarak, acı verici olsa da ruhsal dönüşümle sonuçlanabilecek bir çile olarak avantajlı görülmüştür . Seküler bir bakış açısıyla, ampirik çalışmaların büyük çoğunluğu uzun vadeli yalnızlığın olumsuz etkilerine odaklanırken, birkaç çalışma, sosyal durumların daha iyi algılanması gibi faydaların da olabileceğini bulmuştur.

Beyin

Çalışmalar, çoğunlukla kronik yalnızlığın beyin işleyişi ve yapısı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu bulmuştur. Bununla birlikte, beynin belirli bölümleri ve sosyal tehdidi algılama yeteneği gibi belirli işlevlerin güçlendiği görülüyor. 2020'de yapılan bir popülasyon-genetik çalışması, gri madde morfolojisinde, içsel fonksiyonel eşleşmede ve lif yolu mikro yapısında yalnızlık imzaları aradı. Yalnızlıkla bağlantılı nörobiyolojik profiller, varsayılan mod ağı olarak bilinen bir beyin bölgeleri koleksiyonunda birleşti . Bu daha yüksek ilişkisel ağ, gri madde hacminde diğer kortikal beyin ağlarından daha tutarlı yalnızlık ilişkileri gösterir. Yalnız bireyler, varsayılan ağda daha güçlü işlevsel iletişim ve fornix yolunun daha büyük mikroyapısal bütünlüğünü gösterir . Bulgular , bu nöral devrelerin yukarı-düzenlenmesinin , sosyal boşluğu doldurmak için zihinselleştirmeyi, anımsamayı ve hayal gücünü desteklediği olasılığına uyuyor .

Fiziksel sağlık

Kronik yalnızlık ciddi, yaşamı tehdit eden bir sağlık durumu olabilir. Doğrudan nedensel bağlantılar henüz kesin olarak belirlenmemiş olsa da , kardiyovasküler hastalık riskinin artmasıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğu bulunmuştur . Yalnızlık yaşayan kişilerde yüksek tansiyon , yüksek kolesterol ve obezite görülme sıklığı artar .

Yalnızlığın, vücuttaki kortizol seviyelerinin konsantrasyonunu arttırdığı ve insanlara keyif veren hormon olan dopaminin etkilerini zayıflattığı gösterilmiştir . Uzun süreli yüksek kortizol seviyeleri anksiyete, depresyon, sindirim sorunları, kalp hastalığı, uyku sorunları ve kilo alımına neden olabilir.

Yalnızlık ve bağışıklık sistemi üzerine yapılan dernek çalışmaları, daha düşük doğal öldürücü (NK) hücre aktivitesi veya Epstein Barr , herpes ve influenza gibi virüslere karşı azaltılmış antikor yanıtı ile karışık sonuçlar bulmuştur , ancak AIDS'in ilerlemesinde ya daha yavaştır ya da hiç değişiklik yoktur.

Ölüm

2010 tarihli bir sistematik inceleme ve meta-analizler, yalnızlık ve artan ölüm oranı arasında önemli bir ilişki buldu. İyi sosyal ilişkileri olan kişilerin, yalnız insanlara kıyasla hayatta kalma şanslarının %50 daha fazla olduğu bulundu ( olasılık oranı = 1.5). Başka bir deyişle, kronik yalnızlık, sigara içmeye kıyasla ölüm için ve obezite veya egzersiz eksikliğinden daha büyük bir risk faktörü gibi görünmektedir. 2017 sistematik incelemelere genel bakış, benzer bulgulara sahip başka meta-çalışmalar buldu. Bununla birlikte, yalnızlık ve erken ölüm arasındaki açık nedensel bağlantılar kesin olarak kurulmamıştır.

Akıl sağlığı

Yalnızlık depresyonla bağlantılıdır ve bu nedenle intihar için bir risk faktörüdür . Émile Durkheim , yalnızlığı, özellikle başkaları için, yani arkadaşlıklar veya özgecil fikirler için yaşayamama veya isteksizlik, egoist intihar dediği şeyin ana nedeni olarak tanımlamıştır . Yetişkinlerde yalnızlık, depresyon ve alkolizmin önemli bir tetikleyicisidir . Sosyal olarak izole olan insanlar , uyku kalitesinin düşük olduğunu ve dolayısıyla restoratif süreçlerin azaldığını bildirebilir . Yalnızlık, kişinin dünyayı farklı görebileceği ve sürgündeki benlik olarak tanımlanan toplumsal yabancılaşmayı deneyimleyebileceği şizoid bir karakter tipiyle de ilişkilendirilmiştir .

Uzun süreli yalnızlık dönemlerinin uzun vadeli etkileri çok az anlaşılmış olsa da, tecrit edilmiş veya uzun bir süre yalnızlık yaşayan insanların , kendilerinin olmadığı yerde bir " ontolojik kriz " veya "ontolojik güvensizlik" içine düştükleri kaydedilmiştir. ya da çevreleri var mı, varlarsa tam olarak kim ya da ne olduklarından emin olun, kişinin düşüncelerinde elle tutulur bir azap, ıstırap ve umutsuzluk yaratır.

Gelen çocuklar , sosyal bağlantıların eksikliği doğrudan çeşitli formları ile bağlantılıdır antisosyal ve kendine zarar davranışı, en önemlisi düşman ve suçlu davranış. Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde yalnızlık genellikle öğrenme ve hafıza üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir . Uyku düzenini bozması, günlük yaşamda işlev görme yeteneği üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

Psychological Medicine dergisinde yayınlanan geniş çaplı bir araştırmadan elde edilen araştırma , "yalnız Y kuşağının zihinsel sağlık sorunlarına sahip olma, işsiz kalma ve hayatta başarılı olma yetenekleri konusunda başkalarına bağlı hisseden akranlarına göre daha karamsar hissetme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdi. , cinsiyet veya servet ne olursa olsun".

2004'te Amerika Birleşik Devletleri Adalet Bakanlığı, yalnızlığın gençler arasında intihar oranlarını derinden artırdığını gösteren bir çalışma yayınladı; çocuk tesislerinde meydana gelen tüm intiharların %62'si, intihar sırasında hücre hapsinde olanlar arasındaydı. ya da burada barınma geçmişi olanlar arasında.

Ağrı, depresyon ve yorgunluk bir semptom kümesi olarak işlev görür ve bu nedenle ortak risk faktörlerini paylaşabilir. Farklı popülasyonlarla yapılan iki boylamsal çalışma, yalnızlığın zaman içinde ağrı, depresyon ve yorgunluk semptom kümesinin gelişimi için bir risk faktörü olduğunu göstermiştir. Bu veriler aynı zamanda yalnızlığın sağlık risklerini de vurgulamaktadır; ağrı, depresyon ve yorgunluk sıklıkla ciddi hastalıklara eşlik eder ve insanları kötü sağlık ve ölüm riskiyle karşı karşıya bırakır.

Psikiyatrist George Vaillant ve boyuna müdürü Yetişkin Gelişimi Çalışması de Harvard Üniversitesi Robert J. Waldinger olanlar olduğu tespit mutlu ve daha sağlıklı, güçlü kişilerarası ilişkiler bildirdi.

İntihar

Yalnızlık intihar düşüncelerine (intihar düşüncesi), intihar girişimlerine ve gerçek intihara neden olabilir. Bununla birlikte, tipik olarak birkaç potansiyel neden söz konusu olduğundan, intiharların ne ölçüde yalnızlıktan kaynaklandığını belirlemek zordur. Amerikan İntiharı Önleme Vakfı için yazılan bir makalede Dr. Jeremy Noble, "Yalnızlık ile intihar arasındaki bağlantıyı anlamak için doktor olmanıza gerek yok" yazıyor. Yalnızlık duyguları yoğunlaştıkça intihar düşünceleri ve intihar girişimleri de artar. İntihar eğilimlerini tetikleyen yalnızlık, toplumun her alanını etkiler.

İngiltere'de kriz geçiren insanlarla çalışan kar amacı gütmeyen bir yardım kuruluşu olan Samaritans, gençlerin ve genç yetişkinlik çağındakilerin yalnızlık ve intihar duyguları arasında kesin bir ilişki olduğunu söylüyor. İngiltere'deki Ulusal İstatistik Ofisi, gençlerin intiharı idealize etmelerinin ve intihara teşebbüs etmelerinin ilk on nedeninden birinin yalnız olmaları olduğunu buldu. Üniversite öğrencileri, yalnız, evden uzakta, yeni tanıdık olmayan çevrelerde yaşayan, arkadaşlarından uzak, izole edilmiş hissediyor ve uygun başa çıkma becerilerinden yoksun, yalnızlığın acısını gidermenin bir yolu olarak intihara dönüşecekler. Yalnızlık duygusuyla uğraşan çocuklar ve genç yetişkinler arasında ortak bir tema, yardımın mevcut olduğunu veya nereden yardım alacaklarını bilmemeleridir. Onlara göre yalnızlık bir utanç kaynağıdır.

Yaşlı insanlar ayrıca, intihar veya kendine zarar verme düşünceleri üzerinde hareket etmeyi düşünmelerine yol açan şiddetli yalnızlık duygularıyla da mücadele edebilir. Bazı ülkelerde yaşlılar intiharların yüksek bir oranını gerçekleştirirken, diğer ülkelerde orta yaşlı erkekler için önemli ölçüde daha yüksek bir oran var. Emeklilik, kötü sağlık, önemli bir diğerinin veya diğer aile veya arkadaşların kaybı, hepsi yalnızlığa katkıda bulunur. Yaşlı insanlarda yalnızlıktan kaynaklanan intiharları tespit etmek zor olabilir. Genellikle yalnızlık duygularını ve bunun getirdiği umutsuzluğu açığa vuracak kimseleri yoktur. Yemek yemeyi bırakabilir, ilaç dozlarını değiştirebilir veya bir hastalığı, yalnız hissetmekle uğraşmak zorunda kalmamak için ölümü hızlandırmanın bir yolu olarak tedavi etmemeyi seçebilirler.

Kültürel etkiler de intihar düşüncelerine veya eylemlerine yol açan yalnızlığa neden olabilir. Örneğin, Hispanik ve Japon kültürleri karşılıklı bağımlılığa değer verir. Bu kültürlerden birinden bir kişi kendini dışlanmış hissettiğinde ya da ailesinde ya da toplumdaki ilişkilerini sürdüremeyecekmiş gibi hissettiğinde, olumsuz düşünceler ya da kendine zarar verici davranışlar da dahil olmak üzere olumsuz davranışlar sergilemeye başlar . Avrupa gibi diğer kültürler daha bağımsızdır. Bir kişide yalnızlığın nedeni farklı koşullardan veya kültürel normlardan kaynaklansa da, etkisi aynı sonuçlara yol açar - hayata son verme arzusu.

toplum seviyesi

Yüksek düzeyde kronik yalnızlık da toplum çapında etkilere sahip olabilir. Noreena Hertz , Hannah Arendt'in yalnızlık ile hoşgörüsüzlük siyaseti arasındaki bağlantıyı ilk tartışan kişi olduğunu yazıyor . The Origins of Totalitarianism adlı kitabında Arendt, yalnızlığın totaliter bir hareketin güç kazanması için temel bir ön koşul olduğunu savunuyor. Hertz, bir bireyin yalnızlığı ile popülist bir siyasi partiye veya adaya oy verme olasılığı arasındaki bağlantının o zamandan beri birkaç ampirik çalışma tarafından desteklendiğini belirtiyor. Popülist politikalara artan desteğe ek olarak Hertz, yüksek düzeyde yalnızlığa sahip bir toplumun, karşılıklı yarar sağlayan etkili politikalara sahip olma yeteneğini aşındırma riskini taşıdığını savunuyor. Kısmen yalnızlık, insanları birbirlerinden daha fazla şüphelendirme eğiliminde olduğu için. Ayrıca, insan arkadaşlığının teknolojik veya işlemsel ikameleri gibi bireylerin yalnızlığı hafifletme yollarından bazıları, insanların uzlaşma ve diğer bakış açılarını görme gibi politik ve sosyal becerilerini azaltabilir.

Bununla birlikte, yalnızlık ve politik tutumlar arasındaki bağlantı yeterince keşfedilmemiş ve belirsizliğini koruyor. Yalnızlık ve seçmen yönelimi arasındaki ilişkiyi doğrudan araştıran araştırmalar, yalnız bireylerin popülist partileri desteklemekten ziyade seçimlerden kaçınma eğiliminde olduklarını buldu. Bu tutarsızlık, yalnızlığın tanımındaki ve işlevselleştirilmesindeki farklılıklardan kaynaklanabilir. Hertz, yalnızlığın daha geniş bir tanımını uygularken, onun görüşüyle ​​çelişen ampirik çalışmalar, kendi raporlarını, doğrudan ölçülen yalnızlığı oy verme davranışının yordayıcısı olarak kullanır.

Kötü sağlıkla bağlantılı fizyolojik mekanizmalar

Yalnızlığı kötü sağlık sonuçlarına bağlayan bir dizi potansiyel fizyolojik mekanizma vardır. 2005 yılında, Amerikan Framingham Kalp Çalışmasının sonuçları, yalnız erkeklerin kalp hastalığına bağlı bir kan kimyasalı olan Interleukin 6 (IL-6) düzeylerini yükselttiğini gösterdi . Tarafından yapılan bir çalışmada 2006 Bilişsel ve Toplumsal Nörobilim Merkezi de Chicago Üniversitesi elli yaş üzerindeki yetişkinler için bir kan basıncı ölçümünün otuz puan ekleyebilir yalnızlık bulundu. Bir diğer bulgu, tarafından yapılan bir anket John Cacioppo'nun gelen Chicago Üniversitesi , bu doktorların daha iyi sağlanması rapor olduğunu tıbbi bakım yalnızlar hastalara göre daha aile ve arkadaşlar güçlü bir ağa sahip hastalara. Cacioppo, yalnızlığın biliş ve iradeyi bozduğunu , bağışıklık hücrelerinde DNA transkripsiyonunu değiştirdiğini ve zamanla yüksek tansiyona yol açtığını belirtiyor . Daha yalnız insanların, daha az yalnız insanlara göre viral yeniden aktivasyon kanıtı gösterme olasılığı daha yüksektir. Daha yalnız insanlar, daha az yalnız insanlara kıyasla akut strese karşı daha güçlü inflamatuar yanıtlara sahiptir; inflamasyon, yaşa bağlı hastalıklar için iyi bilinen bir risk faktörüdür.

Birisi bir durumun dışında kaldığını hissettiğinde, dışlanmış hisseder ve olası bir yan etki vücut ısısının düşmesidir. İnsanlar dışlanmış hissettiklerinde, vücudun çevresindeki kan damarları daralarak çekirdek vücut ısısını koruyabilir. Bu sınıf koruyucu mekanizma vazokonstriksiyon olarak bilinir.

Rahatlama

Kendinde ve başkalarında yalnızlığın azalması, uzun zamandır insan faaliyeti ve sosyal organizasyon için bir güdü olmuştur. Profesör Ben Lazare Mijuskoviç gibi bazı yorumcular için, medeniyetin başlangıcından bu yana, temel fiziksel ihtiyaçlar karşılandıktan sonra insan faaliyeti için en güçlü tek motivasyon olmuştur. Yalnızlık, İncil'de tanımlanan ilk olumsuz durumdur ve Yaratılış Kitabı, Tanrı'nın yalnızlığı gidermek için insana bir yoldaş yarattığını gösterir. Bununla birlikte, 20. yüzyıldan önceki açık yalnızlık giderme çabalarının nispeten az doğrudan kaydı vardır. Profesör Rubin Gotesky de dahil olmak üzere bazı yorumcular, eski toplumsal yaşam biçimleri Aydınlanma tarafından bozulmaya başlayana kadar yalnızlık duygusunun nadiren hissedildiğini savundu .

1900'lü yıllardan başlayarak ve özellikle 21. yüzyılda, yalnızlığı açıkça gidermeye yönelik çabalar çok daha yaygın hale geldi. Yalnızlığı azaltma çabaları, çoğu zaman yalnızlıktan kurtulmanın birincil kaygısı olmadığı aktörler tarafından birden fazla disiplinde gerçekleşir. Örneğin, ticari firmalar, şehir planlamacıları, yeni konut geliştirme tasarımcıları ve üniversite yönetimi tarafından. Dünya çapında, tamamen yalnızlıktan kurtulmaya adanmış birçok departman, STK ve hatta şemsiye gruplar kuruldu. Örneğin, Birleşik Krallık'ta Yalnızlığı Bitirme Kampanyası. Yalnızlık karmaşık bir durum olduğundan, farklı bireyler için onu sürekli olarak hafifletebilecek tek bir yöntem yoktur; birçok farklı yaklaşım kullanılmaktadır.

Tıbbi tedavi

Terapi, yalnızlığı tedavi etmenin yaygın bir yoludur. Tıbbi müdahaleye iyi yanıt veren faktörlerin neden olduğu yalnızlığı olan bireyler için genellikle başarılıdır. Yalnız veya depresif hastalar için en yaygın biçim olan kısa süreli terapi, tipik olarak on ila yirmi haftalık bir süre içinde gerçekleşir. Terapi sırasında, sorunun nedenini anlamaya, sorundan kaynaklanan olumsuz düşünceleri, duyguları ve tutumları tersine çevirmeye ve hastanın kendini bağlantılı hissetmesine yardımcı olacak yolları keşfetmeye vurgu yapılır. Bazı doktorlar ayrıca , diğer hastalarla bağlantı kurmanın ve bir destek sistemi kurmanın bir yolu olarak grup terapisini önermektedir . Doktorlar ayrıca hastalara sıklıkla tek başına veya terapiyle birlikte antidepresan reçete eder . Uygun bir antidepresan ilaç bulunmadan önce birkaç deneme gerekebilir.

Doktorlar genellikle yüksek oranda yalnızlıktan muzdarip hastalar görür; Birleşik Krallık'ta yapılan bir araştırma, Doktorların dörtte üçünün, her gün 1-5 arasında hastanın çoğunlukla yalnızlıktan dolayı onları ziyaret ettiğine inandığını buldu. Terapi için ödeme yapmak için her zaman yeterli fon bulunmamakta, bu da Doktorların hastaları STK'lara ve grup faaliyetleri gibi Topluluk liderliğindeki çözümlere yönlendirebileceği "sosyal reçete"nin yükselmesine yol açmaktadır. İlk bulgular sosyal reçetenin bazı insanlar için iyi sonuçlar verdiğini öne sürse de, etkinliğini destekleyen kanıtlar güçlü değil ve yorumcular bazı insanlar için tıbbi tedaviye iyi bir alternatif olmadığını tavsiye ediyor.

STK ve topluluk liderliğindeki

Yalnızlık sorununa ilişkin artan farkındalıkla birlikte, açıkça onun rahatlamasını amaçlayan topluluk liderliğindeki projeler, 20. yüzyılın ikinci yarısında daha yaygın hale geldi ve 21. yüzyılda daha da fazla başladı. Kuzey ve Güney Amerika, Avrupa, Asya ve Afrika'da bu türden binlerce proje var. Bazı kampanyalar ulusal olarak yalnızlıktan kurtulmaya adanmış hayır kurumlarının kontrolü altında yürütülürken, diğer çabalar yerel projeler olabilir, bazen yalnızlıktan kurtulmanın birincil amacı olmayan bir grup tarafından yürütülür. Örneğin, genç ve yaşlı insanlar arasındaki sosyal etkileşimi teşvik ederek, çok kuşaklı yaşamı sağlamayı amaçlayan konut birlikleri, bazı durumlarda sözleşmeye bağlı olarak bile gereklidir. Projeler, sadece iki kişinin buluşmasını kolaylaştıran arkadaşlık programlarından, yalnızlıktan kurtulmanın yanı sıra genellikle başka amaçları olan büyük grup etkinliklerine kadar uzanmaktadır. Eğlenmek, egzersizle fiziksel sağlığı iyileştirmek veya koruma çabalarına katılmak gibi .

Devlet

Birleşik Krallık'ta Jo Cox Yalnızlık Komisyonu, 2016'dan itibaren yalnızlıkla mücadeleyi bir hükümet önceliği haline getirmek için bastırmaya başladı. 2018'de bu, Büyük Britanya'nın dünyada yalnızlık için bir bakanlık lideri atayan ve bir resmi yayınlayan dünyadaki ilk ülke olmasına yol açtı. yalnızlığı azaltma stratejisi. O zamandan beri, örneğin İsveç ve Almanya'da, diğer ülkelere yalnızlık bakanlarını atamaları yönünde çağrılar yapıldı. Diğer bazı ülkeler, hükümetin 2018'den önce bile yalnızlık karşıtı çabalara öncülük ettiğini görmüştü. Örneğin, 2017'de Singapur hükümeti , vatandaşlarına birlikte çalışırken sosyalleşebilmeleri için tahsisat sağlamak için bir plan başlatırken, Hollanda hükümeti yalnız yaşlı insanlar için bir telefon hattı kurdu. Hükümetler bazen yalnızlıktan kurtulma çabalarını doğrudan kontrol ederken, genellikle eğitim kurumları, şirketler ve STK'lar ile ortak çalışırlar veya fon sağlarlar.

Evcil Hayvanlar

Evcil hayvan terapisi veya hayvan destekli terapi , hem yalnızlığı hem de depresyonu tedavi etmek için kullanılabilir. Hayvan dostlarının, özellikle köpeklerin ve ayrıca kediler , tavşanlar ve kobaylar gibi diğerlerinin varlığı, bazı hastalarda depresyon ve yalnızlık duygularını hafifletebilir. Hayvanın kendisinin sağladığı arkadaşlığın ötesinde, diğer evcil hayvan sahipleriyle sosyalleşme fırsatları da artabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre , düşük kan basıncı ve düşük kolesterol ve trigliserit seviyeleri dahil olmak üzere evcil hayvan sahipliğiyle ilişkili bir dizi başka sağlık yararı vardır .

teknoloji

Teknoloji şirketleri, en azından 1905'e kadar yalnızlığı azaltmak için ürünlerinin reklamını yapıyorlardı; İlk telefonların izole edilmiş çiftçilere yalnızlığı azaltmanın bir yolu olarak sunulduğunu gösteren kayıtlar var. Yalnızlık için teknolojik çözümler, internetin gelişmesinden bu yana ve özellikle yalnızlığın 2017 civarında daha belirgin bir halk sağlığı sorunu haline gelmesinden bu yana çok daha sık önerildi. Çözümler, mevcut teknoloji şirketleri ve yalnızlığı azaltmaya adanmış yeni şirketler tarafından önerildi. .

2017'den beri kullanıma sunulan çözümler 4 farklı yaklaşıma girme eğilimindedir. 1) Farkındalık olası faydalarını vurgulayan ve gönüllü yalnızlık daha benzer bir deneyim doğru kaydırmaya çalışırken, yalnızlık karşı bireyin tutum değiştirmek için bu amaca uygulamadan oluşmaktadır. 2) Dijital teknolojinin ölçülü kullanımının faydalı olabileceğine dair araştırma bulgularına dayanan, çevrimiçi ortamda çok fazla zaman geçirmeye başladıklarında kullanıcıları uyaran uygulamalar, ancak çevrimiçi ortamda çok fazla zaman geçirmenin yalnızlığı artırabileceği. 3) Gerçek hayatta buluşmalar düzenlemek de dahil olmak üzere, insanların başkalarıyla bağlantı kurmasına yardımcı olan uygulamalar. 4) Dijital arkadaşlık sağlayan yapay zeka ile ilgili teknolojiler. Bu tür refakatçiler geleneksel olarak sanal olabilir (yalnızca uygulamaları açıldığında var olabilir), bağımsız bir dijital hayata sahip olabilir (programları her zaman bulutta çalışabilir , bu da kullanıcı ile Instagram ve Twitter gibi farklı platformlarda etkileşim kurmalarına olanak tanır. gerçek bir insan arkadaşının nasıl davranabileceğine benzer şekilde) veya bir Pepper robotu gibi fiziksel bir varlığa sahip olabilir . 1960'lı yıllara kadar, bazı kişiler normal insanlardan ziyade ELIZA bilgisayar programı ile iletişim kurmayı tercih ettiklerini belirtmişlerdi . 2020'lerde mevcut olan AI güdümlü uygulamalar önemli ölçüde daha gelişmiştir, önceki konuşmaları hatırlayabilir, bazı duygusal durumları algılama ve etkileşimlerini buna göre uyarlama becerisine sahiptir. Böyle bir teknoloji üzerinde çalışan bir start-up örneği, Edward Saatchis Fable stüdyosudur . Blade Runner 2049'daki Joi karakterinden ilham alan Saatchi, yalnızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek dijital arkadaşlar yaratmayı amaçlıyor. Bazı açılardan insanın ötesinde olacakları, açgözlülük ya da kıskançlık gibi olumsuz güdülerden etkilenmeyecekleri ve gelişmiş dikkat güçleri ile insanların başkalarına karşı daha nazik ve nazik olmalarına yardımcı olabilirler. Ve böylece doğrudan bireylerle olduğu kadar toplum çapında da yalnızlığın giderilmesine yardımcı olun.

Yalnızlıkla mücadelede dijital teknoloji müdahalelerinin etkinliği

Dijital teknoloji müdahalelerinin (DTI'ler) yaşlı yetişkinlerde yalnızlığı azaltmadaki etkinliğine ilişkin 2021 sistematik bir incelemesi ve meta-analizi, DTI'lerin ortalama yaşı 73 ila 78 olan yaşlı erişkinlerde yalnızlığı azalttığını destekleyen hiçbir kanıt bulamadı (SD 6-11) . İncelenen DTI'lar, sosyal internet tabanlı faaliyetleri, yani sosyal web siteleri aracılığıyla sosyal faaliyetleri, video konferansı, basitleştirilmiş dokunmatik ekranlı arayüzlere sahip özelleştirilmiş bilgisayar platformlarını, kişisel hatırlatma bilgileri ve sosyal yönetim sistemlerini, WhatsApp gruplarını ve video veya ses ağlarını içeriyordu.

Din

Araştırmalar, özellikle yaşlılar arasında dinle ve yalnızlığın azalmasıyla bir ilişki bulmuştur. Çalışmalar bazen, güçlü davranışsal reçeteleri olan dinlerin tecrit edici etkileri olabileceği gibi uyarılar içerir. 21. yüzyılda, çok sayıda dini kuruluş, açıkça yalnızlığın azaltılmasına odaklanan çabalar üstlenmeye başlamıştır. Dini şahsiyetler de yalnızlık sorununa ilişkin farkındalığın artmasında rol oynamıştır; örneğin, Papa Francis 2013'te yaşlıların yalnızlığının (genç işsizliğiyle birlikte ) çağın en ciddi kötülükleri olduğunu söyledi.

Diğerleri

Nostaljinin , algılanan sosyal desteği artırarak yalnızlığa karşı koyan, onarıcı bir etkiye sahip olduğu da bulunmuştur. Vivek Murthy , yalnızlığın en yaygın tedavisinin insan bağlantısı olduğunu belirtmiştir . Murthy, normal insanların, kısmen nezakete ve başkalarıyla ilişkileri beslemeye daha fazla vurgu yaparak, kendileri ve başkaları için yalnızlığı azaltmada bireyler olarak hayati bir rolü olduğunu savunuyor.

Verimlilik

Profesör Stella Mills, sosyal yalnızlığın grup faaliyetleri ve insanlar arasında bağlantı kurmaya yardımcı olan diğer önlemlerle ele alınması nispeten kolay olsa da, duygusal yalnızlığa karşı etkili müdahalenin daha zor olabileceğini öne sürdü. Mills, bu tür müdahalelerin, yalnızlığın erken evrelerinde olan bireyler için, kronik yalnızlığın neden olduğu etkiler derinden kökleşmeden önce, başarılı olma olasılığının daha yüksek olduğunu savunuyor.

2010 yılında yapılan bir meta-çalışma, dört müdahalenin etkinliğini karşılaştırdı: sosyal becerileri geliştirmek, sosyal desteği arttırmak, sosyal etkileşim fırsatlarını arttırmak ve anormal sosyal bilişi ele almak (genellikle kronik yalnızlığın neden olduğu hiper-uyanıklık gibi hatalı düşünce kalıpları). Çalışmanın sonuçları, muhtemelen sosyal beceri eğitimi hariç, tüm müdahalelerin yalnızlığı azaltmada etkili olduğunu göstermiştir. Meta-analizin sonuçları, uyumsuz sosyal bilişi düzeltmenin yalnızlığı azaltmak için en iyi şansı sunduğunu göstermektedir. Sadece yaşlıları hedefleyen yalnızlık giderme çabalarının etkinliğine odaklanan sistematik incelemelerin 2019 şemsiye incelemesi, sosyal bilişi hedefleyenlerin en etkili olduğunu buldu.

Yalnızlık müdahalelerinin etkinliğine ilişkin sistematik incelemelere ilişkin 2018 tarihli bir genel bakış, genel olarak müdahalenin etkili olduğuna dair çok az somut kanıt olduğunu buldu. Yine de, dijital teknolojinin aşırı kullanımına karşı uyarıda bulunmaları dışında, çeşitli müdahale türlerinin herhangi bir zarar verdiğine inanmak için hiçbir neden bulamamışlar. Yazarlar, gelecekteki çalışmalarda ve müdahalelerin maliyetine daha fazla dikkat edilerek daha titiz, en iyi uygulama uyumlu araştırmalar için çağrıda bulundular.

Tarih

Yalnızlık, Gılgamış Destanı'na kadar çağlar boyunca edebiyatta bir tema olmuştur . Yine de Fay Bound Alberti'ye göre , kelimenin yaygın olarak olumsuz bir durumu ifade etmeye başlaması ancak 1800 yılı civarındaydı. Bazı istisnalar dışında, daha önceki yazılar ve yalnızlığın sözlük tanımları, onu yalnızlıkla eşitleme eğilimindeydi - aşırıya kaçılmadığı sürece genellikle olumlu olarak görülen bir durum. 1800'lü yıllardan itibaren yalnızlık sözcüğü, acı veren öznel bir durum olarak modern tanımını kazanmaya başladı. Bunun nedeni aydınlanmadan kaynaklanan ekonomik ve sosyal değişimler olabilir . Örneğin, pastoral köylerin modernleştirilmesinde olduğu gibi, yabancılaşma ve artan kişilerarası rekabet ve yakın çevrede yaşayan diğerleriyle yakın ve kalıcı ilişkilere sahip insanların oranındaki azalma gibi. Yalnızlık sorununa ilişkin artan farkındalığa rağmen, sorunun yaygın sosyal kabulü sınırlı kaldı ve yirminci yüzyılın son çeyreğine kadar bilimsel çalışma seyrekti. Yalnızlıkla ilgili ilk çalışmalardan biri 1948'de Joseph Harold Sheldon tarafından yayınlandı . 1950'de yayımlanan The Lonely Crowd kitabı , akademisyenler arasında yalnızlık profilinin daha da yükselmesine yardımcı oldu. Genel halk için, 1966 Beatles şarkısı " Eleanor Rigby " ile farkındalık yaratıldı .

Eugene Garfield'a göre , 1973'te yayınlanan Yalnızlık: Duygusal ve sosyal izolasyon deneyimi ile bilim adamlarının dikkatini yalnızlık konusuna çeken Robert S. Weiss oldu . Weiss'in yayımlanmasından önce, yalnızlık üzerine yapılan az sayıda çalışma, çoğunlukla yaşlı yetişkinlere odaklanıyordu. Weis'in çalışmasının ardından ve özellikle UCLA Yalnızlık Ölçeği'nin 1978'de yayınlanmasından sonra, konuya olan bilimsel ilgi önemli ölçüde genişledi ve derinleşti, yalnızlığı araştırmak için sadece öğrenciler arasında on binlerce akademik çalışma yapıldı ve daha pek çoğu diğerlerine odaklandı. alt gruplarda ve tüm popülasyonlarda.

"Eleanor Rigby"nin piyasaya sürülmesinden bu yana geçen on yıllar içinde halk arasında yalnızlık konusundaki endişeler arttı; 2018 yılına kadar Birleşik Krallık, Danimarka ve Avustralya gibi ülkelerde hükümet destekli yalnızlık karşıtı kampanyalar başlatılmıştı.

Ayrıca bakınız

Notlar ve referanslar

Dış bağlantılar

• Vikisöz'de Yalnızlık ile ilgili Alıntılar
• Vikisöz'de Yalnızlık ile ilgili Alıntılar
• Vikisözlük'te yalnızlığın sözlük tanımı