İnsan pozisyonlarının listesi - List of human positions

İnsan vücudu, bu enerjik yoga pozisyonu Astavakrasana ile örneklendiği gibi, çok çeşitli pozisyonlara sahiptir .

İnsan pozisyonları , insan vücudunun alabileceği farklı fiziksel konfigürasyonları ifade eder . Genellikle birbirinin yerine kullanılan, ancak belirli anlam nüanslarına sahip olan, insan konumlandırmasına atıfta bulunan birkaç eşanlamlı vardır.

  • Konum , insan vücudunun bir konfigürasyonu için genel bir terimdir.
  • Duruş , kasıtlı veya alışkanlıkla üstlenilen bir pozisyon anlamına gelir.
  • Poz , pozisyonun sanatsal, estetik, atletik veya manevi bir amacını ifade eder.
  • Tutum , kasıtlı olsun veya olmasın, taklit amacıyla üstlenilen duruşlara ve ayrıca bazı seçkin duruş türlerine atıfta bulunan bazı standart eşdizimlere atıfta bulunur: " Freud hiçbir zaman bir eskrimci tavrını benimsemedi , ancak neredeyse hepsi onu bir kılıç ustası olarak aldı."
  • Rulman , duruşun şeklini, ayrıca jestleri ve gerçekleşen davranışın diğer yönlerini ifade eder.

Temel pozisyonlar

Bir insan hareket etmezken genellikle aşağıdaki temel pozisyonlardan birindedir:

dört ayak

Bu, çok küçük çocuklar için içgüdüsel hareket biçimi olan emeklemenin statik biçimidir . Hem Batılı hem de Batılı olmayan kültürlerde yaygın olarak kullanılan bir doğum pozisyonuydu ve bu bağlamda Gaskin Manevrası olarak biliniyordu . Bu pozisyon, cinsel başlatma veya uygunluk ile olan ilişkisi nedeniyle bazen cinsel olarak açık olarak görülür.

diz çökmüş

İç iki dikey diz çökme. Dış iki çömelme / diz çökme.

Diz çökmek, bir veya her iki dizinin yere değdiği temel bir insan pozisyonudur. Dinlenme pozisyonu olarak, doğum sırasında ve hürmet ve teslimiyet ifadesi olarak kullanılır. Diz çökerken, bacaklar arasındaki açı sıfırdan geniş bir alana kadar değişebilir, esnekliğe izin verir. Bir bacakla diz çökmek ve diğer bacakla çömelmek yaygındır .

Diz çökerken, uyluklar ve vücudun üst kısmı özellikle çeşitli açılarda olabilir:

  • Dikey diz çökme: hem uylukların hem de üst gövdenin dikey olduğu yer - "dizlerinin üzerinde durmak" olarak da bilinir
  • : Diz oturma uyluk yatay yakın olan ve kalçalar oturmak - örneğin olduğu gibi tekrar dikey üst gövde ile topuklar seiza ve Vajrasana (yoga) .
  • Diz almak: Vücudun üst kısmının dik olduğu yerde, bir diz yere dokunurken diğer bacağın ayağı vücudun önünde yere yerleştirilir.

yalan

Jüpiter ve Antiope , Antoine Watteau tarafından

Yatar pozisyondayken vücut çok çeşitli şekil ve pozisyonlar alabilir. Aşağıdakiler, tanınan temel pozisyonlardır.

  • Sırtüstü pozisyon : yüz yukarı bakacak şekilde sırt üstü yatarken.
  • Yüzüstü pozisyon : yüzüstü göğsün üzerine yatmak ("yatmak" veya "yüzüstü yatmak").
  • Vücut düz veya öne veya arkaya eğik/kıvrık olarak her iki tarafta yatarken.
  • Fetal pozisyon : Uzuvlar gövdeye yakın ve baş dizlere yakın olacak şekilde yalan söylüyor veya kıvrılmış oturuyor.

Oturma

Paul Cézanne oturma pozisyonundaki bir adamın portresi

Oturmak , kalçanın sandalye veya zemin gibi az çok yatay bir yapıya yaslanmasını gerektirir . Özel oturma şekilleri, bacaklar yatay ve eğimli bir koltuktadır. Bir sandalyedeyken kaval kemiği genellikle dikeydir, yerde kaval kemiği nilüfer pozisyonunda çaprazlanabilir veya bir nöbette uyluğun altına yatay olarak yerleştirilebilir .

Çömelme veya çömelme

Çömelme, vücudun ağırlığının ayaklarda olduğu ( ayakta dururken olduğu gibi ) ancak dizlerin ve kalçaların büküldüğü bir duruştur . Buna karşılık oturma , vücudun ağırlığının en azından kısmen yere ya da sandalye gibi yatay bir nesneye karşı kalçalara alınmasını içerir . Çömelme sırasında bacaklar arasındaki açı sıfırdan geniş bir alana kadar değişebilir, esnekliğe izin verir. Çömelme şunlardan biri olabilir:

  • full - full squat, deep squat, grok squat, Asya squat, üçüncü dünya squat, (oturma) kalçaları üzerinde (oturma), ya da çömelme (aşağı) vb. olarak bilinir.
  • kısmi - kısmi, ayakta, yarım, yarı, paralel, sığ, orta, eksik veya maymun bodurluğu vb. olarak bilinir.

Çömelme genellikle tam çömelme ile eş anlamlı olarak kabul edilir. Bir bacakla çömelme ve diğer bacakla diz çökme yaygındır . Çömelme sırasında bir veya iki topuk yukarı kalkabilir. Küçük çocuklar genellikle içgüdüsel olarak çömelir. Çinli, Güneydoğu Asyalı ve Doğu Avrupalı ​​yetişkinler arasında, çömelme genellikle oturmanın veya ayakta durmanın yerini alır.

ayakta

Ayakta duran çift, Ocak 1873

Sessiz duran olmaya statik modern enstrümantasyon gösterileri görünse de ondan sallanan bir süreç olması bileği içinde sagital düzlemde. Sessiz durmanın sallanması genellikle ters çevrilmiş bir sarkacın hareketine benzetilir. Vücutta bu hareketi kontrol etmek için önerilen birçok mekanizma vardır, örneğin kaslarda bir yay hareketi, sinir sisteminden veya çekirdek kaslardan daha yüksek kontrol.

Ayakta durmak başlı başına tehlikeli olmasa da, bununla ilişkili patolojiler vardır. Kısa vadeli bir durum ortostatik hipotansiyondur ve uzun vadeli koşullar ağrılı ayaklar, sert bacaklar ve bel ağrısıdır.

Ayakta durmanın bazı varyasyonları:

  • Kollar akimbo , yani eller kalçada, dirsekler dışa dönük
  • Katlanmış kollarla ayakta
  • Ağırlığın çoğu tek ayak üzerinde olacak şekilde ayakta kontrapposto , omuzları ve kolları eksenel düzlemde kalçalardan ve bacaklardan eksen dışında bükülecek şekilde
  • Ayakta hazırolda ayrı ayak parmakları, birbirine "çene yukarı, göğüs dışarıda, omuzlar geride, mide", tarafında kollar, topuklar: iddialı ve doğru duruş ile dik,

bağlamlar

asanalar

Bazı asanalar , başlangıçta, bir uygulayıcının refahını yeniden sağlamak ve sürdürmek, vücudun esnekliğini ve canlılığını geliştirmek ve uzun süreler boyunca oturmuş meditasyonda kalma yeteneğini teşvik etmek için tasarlandı.

atipik pozisyonlar

Atipik pozisyonlar şunları içerir:

Bu tür pozisyonlar break dans , jimnastik ve yoga için yaygındır .

esaret pozisyonları

Bir bağımlılık konumu tarafından oluşturulan bir gövde pozisyonu fiziksel sınırlamalar kısıtlar lokomosyon , bacaklarda ya da genel serbest dolaşımını kullanımı.

Doğum pozisyonları

Halen birçok kadın doğum uzmanı tarafından yaygın olarak kullanılan litotomi pozisyonuna ek olarak, dünya çapında ebeler ve geleneksel doğum görevlileri tarafından başarıyla kullanılan doğum pozisyonları arasında çömelme , ayakta durma , diz çökme ve genellikle sırayla dört ayak üzerinde durma yer alır .

Dans pozisyonları

Klasik bale pozisyonu

Dans pozisyonu dansçı veya sırasında aldıkları dans çiftin karşılıklı konumunun bir pozisyondur dans . Uygun dans pozisyonlarını tanımlamak ve ustalaşmak, dans tekniğinin önemli bir parçasıdır.

dışkılama pozisyonları

En yaygın iki dışkılama pozisyonu çömelme ve oturmadır . Çömelme duruşu, Japonlar için, Müslüman veya Hindu çoğunlukta olan ülkelerde ve tuvalet veya diğer cihazların olmadığı durumlarda kullanılır. Oturarak dışkılama duruşu, Batı tuvaletlerinde, öne doğru bir duruş veya 90 derecelik bir duruş ile kullanılır.

yeme pozisyonları

Özbekistan'da yemek paylaşan insanlar

Kültür insanların yemek yeme şeklini etkilediğinden, yemek yeme pozisyonları dünyanın farklı bölgelerine göre değişir. Örneğin Orta Doğu ülkelerinin çoğunda, yerde oturarak yemek yemek en yaygın olanıdır ve masaya oturarak yemek yemekten daha sağlıklı olduğuna inanılmaktadır.

Yatar pozisyonda yemek yemek, Antik Yunanlılar tarafından sempozyum dedikleri bir kutlamada tercih edilmiş ve bu gelenek Antik Romalılar tarafından benimsenmiştir . Eski İbraniler de geleneksel Fısıh kutlamaları için bu duruşu benimsediler .

Isı kaçışını azaltma pozisyonu

Isı kaçışını azaltma pozisyonu (HELP), soğuk suda ısı kaybını azaltmak için kendini konumlandırmanın bir yoludur. Avustralya, Kuzey Amerika ve İrlanda'da cankurtaran ve tekne güvenliği eğitimi için müfredatın bir parçası olarak öğretilir. Esasen dizleri bir araya getirmeyi ve kollarını kullanarak göğse yakın bir şekilde kucaklamayı içerir.

Tıbbi pozisyonlar

Diz-göğüs pozisyonu

Aşağıdaki pozisyonlar özellikle tıpta kullanılmaktadır:

mikro yerçekimi

Nötr vücut duruşu

Mikro yerçekiminde, insan vücudu doğal olarak nötr vücut duruşunu benimser .

Kurtarma pozisyonu

İyileşme pozisyonu veya koma pozisyonu , ilk yardım tedavisinin bir parçası olarak bilinçsiz ancak nefes alan bir yaralının yerleştirilebileceği, vücudun yanal yassı veya dörtte üçü eğilimli pozisyonundaki bir dizi varyasyondan birini ifade eder .

Dinlenme pozisyonları

Oturma, çömelme, diz çökme veya yatma varyasyonlarına bağlı olarak çok sayıda dinlenme pozisyonu mümkündür.

sürüş pozisyonları

Bir eyer yardımı ile veya olmadan, bir ata , eşeğe veya başka bir yük hayvanına binerken genellikle bir "üst üste binme" veya "ata binme" pozisyonu benimsenir . Bu pozisyon aynı zamanda bisiklet , motosiklet veya tek tekerlekli bisiklet gibi benzer araç ve mobilyalarda ve belirli özel çalışma tezgahlarında ( tıraş atı gibi ) oturmak için de kullanılır . Tanım olarak, temel bir özellik, üzerine binilen her şeyin her iki tarafında bir bacağın olmasıdır. İlgili sidesaddle pozisyon sürme verir olmadan oturulan ama biraz kazara sökülmesiyle veya düşmeye karşı az güvenlidir.

Ayağa kalkma duruşu genellikle ayakta durma ve oturma pozisyonları arasında orta düzeydedir ve vücut ağırlığının güvenli bir şekilde desteklenmesine izin verirken, aynı zamanda yüksek derecede üst vücut hareketliliği ve kuvvetli veya uzun süreli hareketler sırasında dinamik denge sağlar .

seks pozisyonları

Seks pozisyonları, insanların cinsel ilişki veya diğer cinsel aktiviteler sırasında veya bu amaçla benimseyebilecekleri pozisyonlardır. Cinsel eylemler genellikle katılımcıların bu eylemleri gerçekleştirmek için benimsedikleri pozisyonlarla tanımlanır.

atış pozisyonları

uyku pozisyonları

Uyku pozisyonu, kişinin uyku sırasında veya öncesinde üstlendiği vücut konfigürasyonudur. Altı temel uyku pozisyonu tanımlanmıştır:

  • Fetus (%41) – cenin pozisyonunda kıvrılma . Bu en yaygın pozisyondu ve özellikle kadınlar arasında popülerdi.
  • Log (%15) – kollar yanlarda olacak şekilde yan yatarak.
  • Yearner (%13) – kollar önde yan yatarak uyumak.
  • Asker (%8) – sırt üstü, kollar yanlara iliştirilmiş.
  • Serbest düşüş (%7) - kollar yastığın etrafında ve kafa bir tarafa eğik olarak kişinin önünde.
  • Denizyıldızı (%5) – sırt üstü, kollar yastığın etrafında.

stres pozisyonları

Stres pozisyonları, insan vücudunu, sadece bir veya iki kas üzerine büyük miktarda ağırlık verecek şekilde yerleştirir. Mahkumları bu tür pozisyonları benimsemeye zorlamak , bilgi elde etmek için veya muhtemelen işkenceye varan bir ceza olarak kullanılan bir kötü muamele yöntemidir . Bu tür pozisyonlar bazen çocuklara ceza olarak da kullanılır .

itaatkar pozisyonlar

İtaatkar pozisyonlar genellikle törenseldir ve kültür tarafından belirlenir. Eşitler arasında karşılıklı bir saygı işareti olarak veya daha yüksek rütbeli bir bireye veya törensel bir nesneye boyun eğme işareti olarak yapılabilirler.

  • Eğilme , başın ve gövdenin, genellikle kısaca, saygı duyulan kişiye veya nesneye doğru indirilmesidir. Bir yayın boyutu, basit bir baş sallamasından belde 90 derecelik bir bükülmeye kadar değişir. Batı kültürlerinde daha az yaygın olmasına rağmen, birçok Doğu kültüründe önemli bir saygı işareti olmaya devam ediyor ve çeşitli dinlerin törenlerinde de kullanılıyor.
    • Gelen rükû ve kazıma sağ bacak çizilmiş veya yay sırasında "topladıkları" Geri iken, sağ el karın karşısında yerleştirilir.
    • Batı kültürlerinde, kadınların yay yerine dizlerini bükerek reverans yapması genellikle uygun kabul edilir .
  • Diz çökme (ya da diz bükülme) en az bir dizini yere bükmektir, eski zamanlardan bir üst için derin bir saygı jestiydi.
  • Diz çökmüş saygı ile ilişkilidir sunulması ve hürmetle .
  • Pençe divan durmakla ile gösterilen derin açıdan eylemidir diz ve eğilme kişinin baş yere temas sahip olacak şekilde düşük.
  • Secde , vücudun hürmetkar veya itaatkar bir şekilde eğilimli bir pozisyonda yerleştirilmesidir .

idrara çıkma pozisyonları

Erkekler için penisin esnek ve çıkıntılı yapısı nedeniyle idrar akışının yönünü kontrol etmek kolaydır. Birçok erkek , oturarak veya çömelerek de idrar yapabilmelerine rağmen ayakta idrar yapar .

Kadınlar için idrar yönünü kontrol etmek daha zordur. Kadınlar, tuvaletin türüne bağlı olarak en sık oturarak veya çömelerek idrar yaparlar. Birçok kadın, bazen bir kadın idrara çıkma cihazı kullanarak ayakta idrar yapabilir .

Ayrıca bakınız

Referanslar

daha fazla okuma

Dış bağlantılar